做一个内向的人读后感摘录

内向孩子的潜在优势读后感1
这本书在年妈的推荐下，两年前就已经入手了，因为要参加读书会，又重新拿出来完整读了一遍，可以说，这本书让我更深刻的认识了我自己，同时也更了解我的老公和孩子。
从小到大，我一直觉得自己有很大问题，就像书上第二页描述的，“因为别的孩子玩的时候我总是不敢加入进去，所以我觉得自己是一个奇怪的人。因为我虽然懂但当时却回答不出，所以我觉得我的记忆力有问题，或者我的脑子不太好使。因为和别人在一起的时候我总是不说话，所以我觉得我的存在好像没有价值。” 现在还记得幼儿园的时候，我因为不知道如何加入小朋友们之间的打闹游戏，被他们硬拉进去的那种惊慌失措；即使现在，每次跟别人谈话完之后，再回想的时候，都会反思，我当时为什么不这么说呢？我明明都知道为什么当时说不出来呢？工作期间，每次跟领导汇报工作的时候，为什么明明自己做了很多工作，尽管事先已经准备了，当时表达出来的却还是寥寥无几，别的同事却可以在没有任何准备的情况下侃侃而谈呢？
看完这本书之后，释然了很多，原来内向的人就是这样子的啊！原来内向的人和外向的人从生理上，神经回路的传输通道是不同的。不是我们有问题，而是我们与外向的人不同。而在崇尚外向人的社会中，“家庭给内向孩子传达的信息就至关重要。如果内向的孩子从自己家庭接收到的信息说他们是坏孩子，有缺陷；他们应该更外向些，他们要对自己感到羞愧，内向的孩子就会蜷缩回自己的内心世界，并断定他们从外界收获的负面反馈都是对的。要建立一个对自身的积极看法，内向的孩子需要感觉被自己的家庭接受和欣赏”。回想自己小时候，奶奶给我印象最深的一句话：“这孩子，这么害怕见人，怎么行呀？” 我也一直是个害怕见人的孩子，放学路上看到有熟人，为避免打招呼，我会远远的拿出一本书假装边走边读躲过去，如果正在看这篇文章的你恰好是内向的人，是不是有过类似经历？
还好我的妈妈也是一个内向的人，她会给我更多的理解，让我知道不只我一个人这样。
所以如果我们的孩子是内向孩子，帮助孩子做他自己，让他明白人的独特个性是与生俱来的，他才不会只是认为自己有问题。“内向孩子的父母通常认为，他们应该鼓励自己的孩子发展出一些外向的特质。这不仅不可能，就像栽下一颗郁金香球茎，然后期望一朵玫瑰神奇的从土壤里冒出来一样，结果往往适得其反。当内向孩子被迫表现的.像外向孩子那样的时候，他们尤其脆弱，易受伤害。内向的孩子常被人误解，也常被迫在他们的心理舒世区之外活动。他们天生不是为竞赛而设计的跑车。他们无力支撑开朗、活力十足和健谈的外向风格。过多的外向型行为让他们的负荷超载，使他们的体能和情感方面的能量下降。内向的人是可靠的客货两用旅行车。但是如果没有休整期，他们所剩的资源就会寥寥无几，再也没有力气去开发他们天生的内向天赋。（P78）”

不管作为内向孩子还是外向孩子的父母，我们都要接纳他本来的样子，用适合他的方式对待他。
对于Sam来说，书上提到的用适合他的方式表达爱和接受爱，给他营造一个有养分的家庭环境，帮助他表达和关注自己的感受，有规律的日常生活。。。。平时生活中都有注意。之前最让我纠结的则是他的社交技能和融入群体的能力。比如他只喜欢一对一的跟小朋友玩，只要多加入一个小朋友，他就会黏在我身边；比如跟小朋友聚会，他总是需要很长时间才能融入进去。看完这本书发现，原来内向孩子就是这样的。我们可以做一些事情来帮助他。让他事先了解将要发生的事，比如我们几天后会有什么活动，活动中会遇到什么人，有可能会发生什么样的事情，以及每种情况的应对措施，都可以事先跟他商量，这样可以让他有充分的时间切换到社交状态，避免过多的精力消耗；由于内向的孩子容易把冲突埋藏在心底，也容易把责任算在自己头上，因此活动后跟他一起分析总结，理顺他的想法和感受，则可以避免他自己做出一些错误的负面结论。
作为父母，我们认识并接纳我们的孩子，明确孩子的需要，给予孩子适合他们的爱和支持，他们才会发展出自己的潜在优势，当然这一切，要从接纳自己开始。
内向孩子的潜在优势读后感2
和许多人一样，我也曾经认为内向是一种性格“缺陷”，内向的孩子通常是“弱者”，因为他们的共同特点是：沉默寡言、喜欢独处、不善交际、喜欢观察、低调行事等等。在我的童年时代，父母因为我的内向不知说过多少次，仿佛我的内向是个错误，因为内向，我便注定会失去参与这个世界精彩的机会，因为内向，我便只能活在自卑的阴影里……如今我才知道，一切都是误会。
《内向孩子的潜在优势》是美国当代最重要的内向性格研究权威之一马蒂？奥尔森？兰妮献给所有内向孩子的珍贵礼物，同时她也把这本书献给那些暂时无法聆听内向孩子声音的成年人。作为一个内向孩子的母亲，我既希望更多的了解如何去发掘内向孩子的潜在优势，又希望能在这本书中找到自己内向性格的成因，进而更好的去和自己、和自己的内向孩子相处，帮助孩子在与外界的融洽协调中茁壮成长。

教育、心理类书籍通常会有坚实的科学研究作为理论基础，《内向孩子的潜在优势》也不例外。在第一部分“了解差异”中，作者首先对什么是内向，什么是外向进行了区分。“一个内向的孩子与他的外向的同伴之间最主要的差别在于他获取、消耗和保存能量的方式。”也就是说，“能量”其实才是内向和外向的主要差别，而两者都是正常的气质类型，并没有好坏之分。
内向的孩子从内心吸取能量，他需要与自己的思想、情感和知觉进行沟通，这样才能保持活力和身心平衡。当了解到内向孩子的气质成因后，我们便能理解他们的行为方式，帮助他们学习如何养精蓄锐，在内外刺激的交替中保持平衡。书中不但列举大量实例，还从大脑的生理结构方面进行了详细的分析和解读。简单点儿说，就是内向者和外向者的脑回路不同。看，原来“脑回路不同”可不是一句玩笑话，而是科学研究得出的结论呢。
世界上有很多国家的文化中都只推崇外向型的生活方式，西方国家尤其如此。东方文化崇尚谦虚、内敛，但在现实社会中人们往往认为外向性格的人更“吃得开”、“有能力”。这种现象的存在导致我们对内心的旅程的探求不以为然，从而引发了人们对内向性格者的长期误解。于是，在外向的世界当中，内向的孩子很容易受到轻视。
尽管如此，当看到书中列举的内向孩子的十二个优势时，我们还是会在内心感叹，内向的孩子其实并非弱者，他们拥有无限的潜能和才智，一旦领会并学会如何正确运用，他们就能踏上更充实的生活道路。要知道，在这个世界上，70%的天才儿童是内向孩子。
内向孩子的12个优势：
1、内向的人拥有丰富的内心生活；
2、内向的人懂得停下来品味生活；
3、内向的人热爱学习；
4、内向的人善于创造性思维；
5、内向的人擅长艺术创作；
6、内向的人情商很高；
7、内向的人天生精通谈话的艺术；
8、内向的人乐于自处；
9、内向的人拥有可喜的谦虚态度；
10、内向的人容易养成健康的习惯；
11、内向的人是好公民；

12、内向的人是良友。
当充分了解了内向孩子的性格成因和行为特点，父母们便可以更好的帮助和陪伴孩子的成长。书的第二、第三部分从密切亲子联系、看护和饮食、游戏、谈话、休闲的艺术、家庭成员的气质、兄弟姐妹关系、与祖父母、其他家庭成员、朋友和看护人员的亲密关系等众多方面给出了科学详尽的分析与参考建议。
当我们意识到，内向与外向是并存于我们生活中的两种气质，并且时刻需要理解彼此、运用适当的技巧相处时，才会发现从本质上去找到内向者情绪变化、心理困惑、行为方式的原因才能够更好地找到应对和解决办法。内向的父母和内向孩子如何相处、外向的父母如何面对内向的孩子、内向的祖父祖母能带给孩子哪些正面影响，这些内容读起来都十分具有指导意义。
正如书中的一个比喻，成年人是“锚”，父母关系在家庭中起着给予家庭稳定性的巨大作用。而与自己大家庭的成员保持密切关系会给孩子带来充实感。这种稳定的情感关系可以带给孩子无负担的关爱，一种位置感和家庭联系感，并给予孩子了解其他时代和人生的途径。
当完成了性格成因分析、家庭教育、家庭关系方面的探讨后，书的第四部分“挖掘潜质”开始把关注点转向父母最为关心的学校教育。在课堂上、运动场上、社交场合、冲突挑战等不同环境中，家长应该如何帮助内向孩子找到最佳的学习方式、沟通途径、交流方法，书中都给出了详尽的指导。
看过这部分内容后，不得不感慨，如今的西方父母其实也和我们没有太多差别，都会焦虑孩子做作业时精力不集中怎么办，该如何去和老师解释自己孩子课堂上不愿举手发言，忧虑孩子交不到好朋友，担心青春期孩子的恋爱问题，以及校园欺凌等等。内向孩子与外向孩子天生不同，加之后天成长环境千差万别，《内向孩子的潜在优势》从性格成因出发有针对性的找到应对方法，远比那些宣扬自己教育方法如何有效的书籍切中根本，值得学习与参考。
孩子的成长如此迅速，常常一晃之间便已成人。当父母们拥有了一个内向孩子，一定要铭记一点，那就是：你对你的内向孩子非常重要。因为只有明确了孩子需要，我们才能更轻松自信地为人父母，用爱和支持帮助他们茁壮成长。即便他们并非天才，也可以快乐、自信的生活，时刻发挥自己的独特天赋，拥有属于自己的幸福人生。

认真读完一本著作后，你有什么总结呢？写一份
性格决定命运读后感1
近来参加市桥街开展的“阅读进机关”活动，读了《性格决定命运》一书，有许多共鸣，原来性格对人们的影响会这么大，性格决定了人的成功与否。
书中介绍了三个成功的人。金融家摩根的成功，很值得深思。有位美国记者采访摩根，问他决定他成功的条件是什么，摩根毫不掩饰地说是“性格”。可见性格在成功中起决定作用。然后记者又问他，资本和资金哪个更重要。老摩根一语中的答道资本比资金重要，但最重要的还是性格。从摩根的回答中可以知道性格对成功是多么重要，他的回答始终离不开性格。
翻开摩根的奋斗史，无论他成功地在欧洲发行美国公债，慧眼识中无名小卒的建议大搞钢铁托拉斯计划，还是力排众议，甚至冒着生命危险推行全国铁路联合，都源于他倔强和敢于创新的性格。如果排除这一条，恐怕有再多的资本他也无法开创投资银行这一伟大的事业。另外，这里还讲到世界巨富巴菲特和比尔·盖茨演讲。当学生们问道“你们怎么变得比上帝还富有”这一兴趣的问题时，巴菲特说：“这个问题非常简单，原因不在智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部工效的事情呢？原因在于习惯、性格和脾气。”盖茨对此表示赞同。
我认为“性格决定命运”中的“性格”背后的含义是很深广的，它不仅仅是内向或外向等气质倾向，更多的是一个人的个性、情感、素质、修养及人格等的综合体。
实际上一个人的大部分性格在懂事前就已经形成了。一个人的性别、血统、出身、智商、天赋、身高及像貌等等基本上是由其父母决定的，出生后他的父母对他是否关爱，家庭环境是否和谐稳定，父母对他的启蒙教育是否得法，童年的生活是否快乐，是否养成了良好的生活习惯，教育环境、工作环境、受教育程度、他所交往的朋友是哪种类型，所交往的各种人是哪种圈子，是否有特殊的经历，读过哪些书，个人爱好，婚恋经历和职业生涯是否顺利等等。以上这些先天和后天的种种因素造就了一个人现在的“性格”：除了个性、情感、素质、修养、人格等，还包括适思维方式、行为模式、学习能力、适应环境能力、心理承受力、自我调控能力、意志品质等非智力因素和伦理道德观、价值取向、人生目标、需求层次等等。简单地说就是一个人的父母和他后天的经历以及他所处的外部环境决定了一个人的“性格”，这种“性格”也就基本注定了一个人的未来命运。

他有可能会在某一时间某一领域获得成功，但这并不代表他的整个命运会有根本的改变。
做学生的时候，我一直天真地认为一个人的命运至少有一半掌握在自己手中，工作后越来越发觉，作为一个小小的个人，改变个人生活可能是容易的，却无法改变所处的生存环境。哪怕是一个心目中理想的环境，过了不久也会发现一个同样的问题：这个环境总有它不完美、不合理，甚至是丑恶、黑暗的一面。人是生活在限制中的，除了欲望之外，一个人的学识、能力、智慧甚至是想象力等都是有限的，因此命运基本被限定了。
我想多数的有理想有抱负的青年在刚走入社会时，一定是踌躇满志、意气风发，想闯出自己的一片天地，实现心中美好的理想。几年之后结果怎样呢？一帆风顺、平步青云的毕竟是少数，暂时没成功的可能会陷入困惑、茫然、彷徨、无奈，甚至一蹶不振、自暴自弃、玩世不恭，游戏人生，甚至堕落下去。作为一个普通人是无法改变自己的环境的，只能被动地接受和适应。
俗话说“江山易改，本性难移”自有它的道理，但这并不意味着我们只能接受宿命论。从另外一个角度考虑，假定“性格决定命运”是成立的，那么改变性格就能改变命运。性格能改变吗？我想答案应该是肯定的。只是实在太难，需要长时间的积累和各种不同环境的磨砺。
虽然我的性格基本上属于那种不太张扬，习惯安安静静做事，有时候还能沉得住气的，同事朋友都称我为慢性子，但实际我是属于那种心里暗自急型。同一般的年轻人一样，自己总想着寻找做事的捷径，想投机取巧，这种浮躁的心绪能慢慢消磨你的意志，结果往往事与愿违，偶尔逼自己静下心来，耐心一下，事情反而顺然解决了。“雄心的一半是耐心”。还有一点年轻人的通病就是喜欢对自己不了解的事物妄加评论，好高骛远，觉得自己懂得好多，爱炫耀，虽然我嘴上讲得不多，其实心里也有这种想法，其实不了解的事枉加评论，反而会暴露自己的缺点，让人家看清你，应当学会在适当的时间、适当的地点说适当的话，不要做语言的巨人行动的矮子。这些想法和做法的改变，也许正是我性格转变的.过程。
我想一个人最主要的是要了解自己，只有这样才能选择做该做的事，不断地超越自我，人是应该怀有激情与梦想、抱负和信念的，应该时刻对自己有个清醒的认识和准确地把握。在实际生活中，有时候自己就非常积极，突然会有一股劲，想要超越自己和周围的人，急于想做出一些成绩来，但是往往事与愿违，当一大堆日常的工作扑面而来的时候，自己就手足无措了，为了应付这些琐碎的事，把自己搞得筋疲力尽，开始的理想和信念就不知不觉被抛到十万八千里以外了。久而久之，剩下的就是知足长乐、随遇而安、乐天知命了。我想，最完美的是把两者结合起来，找到一个适当的平衡点。把实现愿望当作快乐，把未能实现当作动力，不断提醒自己，激励自己，要克服懒惰思想，磨练出最合理的性格，创造出属于自己的命运。这样努力了，我想，即使命运不是最好的，自己也可以对得起自己了。

性格决定命运读后感2
每个人的性格都不同，也决定了每个人的命运的不同。但是，性格是不是决定命运的全部要素呢？《性格决定命运》这本书里的三位名人，最令我敬佩的，就是比尔盖茨了。
比尔盖茨，这位缔造微软公司奇迹的伟大人物。他为什么能缔造如此大的奇迹呢？他的性格使他爱上了电脑，他天生爱动脑，有很强的思维力，这些都为他以后的事业发展提供了基础。但比尔盖茨不仅仅因为如此成为蝉联十三年福布斯榜榜首的伟人，还有他那毫不气馁的精神。他在经营微软公司时犯下了十大错误，但他每一次，都不会气馁，而是更加努力的去经营公司。如果他遇到一点挫折就放弃，微软公司就不可能变得如此强大，不是吗？
当然，决定命运的，也不是只有性格和精神，还要有一位知心朋友。比尔盖茨的妻子梅琳达和比尔盖茨志趣相同。比如说他们看书都会看同一本，所以他们的家庭图书馆每次购书都购进两本同样的书。在工作上，梅琳达能够帮到比尔盖茨很多地方，也能听比尔盖茨诉说工作上的困难，这给比尔盖茨莫大的鼓励。
决定命运的，不仅是性格。比尔盖茨的事例充分表现了这点。那么，让我们一起培养起好的性格，锻炼起好的精神，交一个知心朋友，成为下一个像比尔盖茨一样伟人吧！
决定命运的，不只是性格，让我们一起加油吧！
性格决定命运读后感3
当我看完这本书的时候，我感慨万千。正如书中所说：“性格的力量可以改变人生！”人只有努力塑造良好的性格，才能谱写美好的人生，成为生命中的真正的赢家。
《性格决定命运》这本书从不同角度、多层面告诉了我们性格与贫富、成败的关系。当然，性格不止书中所列那些。通过本书，我首先了解了什么是性格？什么是好性格？好性格给我们的生活带来了哪些有益的事情？什么是坏性格？坏性格能给我们的生活及工作能力带来哪些影响呢？
性格是指人们在对待不同事物的态度和行为方式上表现出来的心理特征，性格正如人的面孔，有多少人就有多少性格，不同的人有不同的性格。好性格是指能促使人事业成功，能够给人的生活带来幸福和快乐的性格。坏性格是指阻碍人的成功，使人穷困潦倒，破坏生活快乐、幸福的性格。我想，不管是谁都想拥有一个好性格，都想能够给人的生活带来幸福和快乐。在今天这个高度发达的信息时代，同样的机遇同时摆在人们面前，人与人的性格不同，对待机遇的态度也不同，于是有的人能成功，有的人只能与成功擦肩而过。性格决定了人们做人做事的方法，也就决定了自己的道路和命运。

有位美国记者曾在采访银行家摩根时问：“决定你成功的条件是什么？”摩根毫不掩饰地说：“性格。”记者又问：“资金与性格何者更重要？”老摩根一语中的：“资金重要，但更重要的是性格。”可见，性格对于一个人是多么的重要。有人说，儿童的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯，便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。美国人威廉。詹姆士有一句名言“行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”良好的习惯一旦形成，就会变成前进的巨大力量，终生受益。“教育就是习惯的培养。”习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。可见，一个人的行为习惯长时间地影响着其自身的性格，甚至是一生的命运。
有一个小女孩，天生性格害羞内向。在课堂上，她从不主动发言；在操场上呢，她也总是看着别人疯玩，自己总是一个人待着。她觉得自己是只“丑小鸭”，很长时间都没有朋友。突然有一天，女孩再也不想过这种孤单的生活，她想和大家一起快乐地交谈、玩耍。
小女孩上中学来到了新学校，她想抓住这个机会重新开始自己的“社交生涯”，不再像以前一样做孤独的一份子。于是这个女孩用尽各种方法去尝试，几年之后，她真的成了班级里最受欢迎的女生，甚至成为毕业舞会“女王”的热门人选。小女孩摘掉了“内向”的标签， “丑小鸭”终于实现被人注意的愿望。女孩向世人证明了：内向的人也可以获得影响力。
这个小女孩不是我，但是却惊到了我，因为简直就是我幼年时的翻版！我自己也是高中时意识到自己太过内向，立志要改变自己。不同的是，现在的我除了话比以前多了点，大多数时候还是泯然众人，丝毫不懂得影响力为何物，更别说运用了。如果不是读了凯伦·梁的《深度影响》，我会永远以为，影响力是明星政要才需要的东西，我们普通人根本不需要。
我们周围总会有些内向的人。他们大多喜欢安静，寡言少语，这种自带的性格特征在生活中往往被打上“害羞”的标签。内向与否并没有好坏之分，说起来也只是生活方式的选择而已。

然而过于内向也会产生各种遗憾，比如自己有心仪的对象，却不敢向对方倾诉而最终错过；再比如有些家长，心里爱孩子嘴上却从不夸奖，整天不苟言笑地出现在孩子面前，让孩子缺失自信而终生陷入自我怀疑之中。
在职场上还有一种很常见的现象，很多员工任劳任怨付出很多，升职加薪却没他们的份。为什么呢？因为他们只知道埋头工作，从来不和自己的老板交流，老板甚至根本不知道这些人的存在。以上这些，都是因为内向者自身影响力不够的结果。《深度影响》这本书，正是写给内向者的自我提升秘籍。如果你也是个想要有所改变的内向者，或者说，想要学习运用影响力的需要者，那这本书非常适合你。书中讲述了75个简单易行的方法，不仅有利于你的职业发展，也能大大改善你和同事、朋友和家人之间的关系。
《深度影响》作者凯伦·梁，也就是开头提到的那个小女孩，现已成为亚洲职业演讲协会成员，美国训练与发展社团“提高人才绩效计划”培训师，曾入选“新加坡十大影响力职业演讲家”。。现在的凯伦·梁，已经成长为一名非常有影响力的职业培训师。《深度影响》是她花费20年的时间研究自我意识和发展的精华集结，经过她培训的众多企业管理者或领导者，都更有效的发挥了自身的影响力，赢得了事业长足的进步。
《深度影响》
本书主要讲述了3个方面的内容。
第一：深度影响力的基础
第二：拥有深度影响力的方法
第三：如何自然地赢得他人的`心
一，什么是深度影响力的基础？
我们先来了解一下影响力的含义。根据百度百科的解释，“影响力是用一种别人所乐于接受的方式，改变他人的思想和行动的能力。”从这句话中我们就可以知道，如果我们想要达成某一个良好的愿望，那就得看看自己的影响力能不能让事情朝着你想要的方向发展。每个人都有这样那样的愿望，但事情的结果却常常不让人满意，背后的原因，很可能是没有正确运用影响力。
《深度影响》中提到了影响力的两个核心：喜爱和尊敬。什么意思呢？如果你想运用你的影响力，自然而然的赢得他人的心，就要使他人喜爱或尊敬我们。书中提到一个例子，公司里有这样一位员工，整天吊儿郎当，迟到早退，上司提醒过多次，还是没什么改变。某天这个员工又迟到了，上司决定不再像以前一样用温和的态度和他说话，换成了严肃的表情和严厉的语气。此时这位上司富于权威的表现提升了自己在员工心中的被尊敬程度，促使员工主动收敛他的行为。人们越是尊重你，就越有可能接受你对他们的影响。

让我们再看看生活中的例子。一个家庭里孩子正处在青春期叛逆，父母说话他不理不睬，吃完饭就甩门进了自己的房间。父母很生气，多次严厉教育，但是孩子就是左耳进右耳出，这个时候，父母对孩子的影响力几乎不存在。《深度影响》里提到：我们喜爱或者尊敬一个人的程度，决定了我们允许这个人影响我们的程度。喜爱是尊敬的基础，孩子如果不喜爱你，那也不会尊敬你。父母调整了对待孩子的态度，和孩子谈起了周杰伦，孩子的态度顿时也来了个180度大转变。这个道理在职场上也是一样的，你想对谁运用影响力，想要达到什么结果，就要“知己知彼”、“对症下药”。
那么问题来了，我们怎么了解自己或他人的影响力处于什么状态呢？《深度影响》提出了四种影响力类型，它们是：休眠型、权威型、亲和型、信服型。（如下图）
《深度影响》
休眠型:喜欢“做自己”，对运用影响力基本无感。
权威型：强调被尊敬，爱控制，不在意被喜爱。
亲和型：受人喜爱多，受人尊敬少。很难说“不”。
信服型：喜爱和尊敬完美结合。
每个人都有自己的主导型影响力类型，但它绝对不是一成不变的。当你面对不同的人，需要处理不同的情况，你完全可以在四种类型之间转换。也许你固守一个类型已经很久了，尝试打开你的好奇心和创造力，看看他人真正的关注点在哪里，调整自己的影响力类型，当你变换了视角，处理事情也会越来越顺手。
二，拥有深度影响力的FREE四步法。
凯伦·梁用GPS全球定位系统来形象地说明了提升策略。她聪明地做了类比，把开车导航不断纠正到达终点的过程，类比我们通过行动来增加喜爱和尊敬，最后实现结果的过程。具体的步骤是这样的：（如下图）
《深度影响》
1创造一个良好的第一印象
根据加州大学洛杉矶分校阿尔伯特·梅拉比安教授的研究报告称，形成第一印象的因素占比分别是：视觉（外貌和肢体语言）55%，声音（语气）38%，言语（用词）7%！由此可见，颜值什么时候都是重要的。在此基础上，如果一个人还能够用得体的言辞清楚地表达自己，就完美赢得了“印象分”，也就赢得了初步的喜爱。

2快速建立融洽关系
WTF交谈法能够快速改善人和人的关系。W指工作（Work），T指想法（Thoughts），F指家庭（Family）。凯伦·梁告诉我们：交谈是人们互动的主要模式，在获得良好的第一印象后，双方如果按这个内容框架来交谈，会很容易拉近彼此的距离。一开始，人们通常会问“你是做什么工作的（Work）？”交换过彼此的职业信息之后，如果想深入建立关系，就要从对方的兴趣、爱好、成就入手（Thoughts），了解对方最在乎的事。“5W1H”作为提问的开头，开放式的结尾会让你了解对方更多。谈论家庭在工作场合未必有合适的机会，但你可以通过细心观察对方的私人物品（Family），照片，甚至是屏保画面，只要找到双方的共同点，私人化的聊天就足够拉近你们的距离。WTF交谈法不是“一锤子买卖”它适用每一次的谈话，并且让你在这种“练习”中
3情感连接：将关系推进到信任区间
围绕激情和恐惧交谈。激情意味着梦想、目标这些根植于内心的终极想法，一个人只有在信任你的情况下才会愿意对你敞心扉。同样的，当一个人愿意对你表露恐惧，这预示着谈话将去往更私人、更亲密的层面。凯伦·梁指出：要在谈论过激情之后再去谈论恐惧。人们更喜欢分享快乐的想法。当你发现了一个人的激情和恐惧之后，可以问一个神奇的问题：“有什么我能帮到你的吗？”这句话之所以让人无法招架，会让对方觉得你就是希望所在。你们之间将会产生难以估量的信任。
FREE四步法中，如果做到了以上123，你就会发现自己的影响力发挥已非同日而语。假如你需要发挥影响力的对象是你讨厌的人，你怎么办？凯伦·梁指出：换一个积极的词来形容对方。只有推翻你先入为主的坏印象，才有重新建立好印象的可能。
三，5C特质：如何自然地赢得他人的心。
如果说喜爱和尊敬是赢得影响力的基础，FREE四步法是用来影响个人的有效技术，5C则是影响团队的终极道法。5C是乐观、关心、自信、真诚、奉献。我们每个人身上多多少少都会存在某一个品质，也会为感受到别人的某一个品质而有所触动。这就是影响力的发生，在不经意间，我们被影响了。

乐观：乐观的人通常有着积极的态度；
关心：考虑对方，人们就会接纳你；
自信：相信自己的方向和目标，会感染别人；
真诚：让人消除戒心，得到信任；
奉献：施比受更为有福。
以上就是《深度影响》的主要内容。凯伦·梁虽然在书中列举了很多职场上的事例，但它的内涵对我们的生活也颇具指导意义。受人喜爱满足了我们的社交需要，受人尊敬满足了我们的尊重需要，发挥深度影响力就是自我实现需要。个人价值的实现离不开发展的过程，学习和实践是唯一的路径。
凯伦·梁在结尾说：“人们可能不会记得你说过的话做过的事，但他们永远不会忘记你给他们的感觉。”
做更好的自己吧。