跳绳读后感100字整理

篇一：练习跳绳
鉴于一年后的中考，作为我其中一项短板的跳绳，我在这个寒假将势在必得地提升我跳绳的水平。 这个风和日丽的早晨，我和妈妈一起到小区里的花园跳绳。寒冷刺骨的北风在空中肆虐着，稍显单薄的细长的树木在风中摇曳并发出吱呀吱呀的响声，但这丝毫没有打击到我和妈妈练习跳绳的决心。我和妈妈选择了一块比较平坦的地方，随即摆开架势，拿出了跳绳。妈妈一声令下，我们的跳绳都开始快速地律动起来。 在嗖嗖嗖的声音中，快速旋转的跳绳卷起了躺在地上的片片枯叶，连我们眼中的世界好像都变得模糊了。刚开始的头两分钟，我们还可以坚持。但随着上下四肢的肌肉不断传来酸痛的感觉，我们跳绳的节奏就慢慢慢了下来。记得妈妈在跳之前和我说过，跳绳，最主要的就是坚持，要保持一种韧劲。而现在我们也的的确确做到了。 尽管周围凛冽着寒风，可我的额头上早已是满头大汗。
我拼命地摇动自己的绳子，可不断僵硬的手臂仿佛已经不听我的指唤。这时我的精神一松，跳绳的绳子就打到了我的小腿。 跳绳除了要面对绳子打来时的疼痛，也要面对着心灵上的煎熬。
篇二：练习跳绳
我们学校又将举行一年一度的跳绳比赛，我们班可是一项会文，武可是不怎么样，今年我们一定要拿个好成绩。可是今年其他班也通过努力练习，实力也在逐渐增强，于是，红老师发布了一条命令：跳绳！每天跳一分钟，先练耐力，再练速度。 放学以后，同学在院子里准备练习，由我给他们计时。“开始！”随着我的一声令下，同学手上的绳掠过头顶，擦过地面，上下翻飞，发出“呼呼”的声响。时间一秒一秒地过去了，她的绳子越甩越快，像轻风一样，像灵巧的小燕子一样轻盈地跳着，跳绳在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。，上下来回摆动，使人看得眼花缭乱，几乎看不见绳子落到地上，只见一道紫光在空中掠过。100下、130下、150下同学的体力渐渐下降，汗水将要湿润她的头发，可她仍不放弃，依然坚强地跳着。可时间却似乎跟她作对，越走越慢，以往看来短短的一分，现在却变得十分漫长。

“啪！”甩动的绳子停了下来，原来是她的步子慢了半拍，被绳绊倒了。说时迟，那时快，她敏捷地双脚一越，又站在绳子前面了。“还有十秒！加油！坚持就是胜利！”我为同学加油的声音透过“呼呼”的声响传入她耳际。“五、四、三、二、一——停！”随着我发出的“解放令”，同学感觉筋疲力尽、口干舌燥，一下子瘫坐在地上上。“你跳了155下！”听着自己的成绩，她露出了欣慰的笑容。
以后，每天放学，我们总会在院子里练习跳绳，知道练到筋疲力尽，腰酸背痛，才肯回家。吃完饭则继续练。 现在我终于明白想练好跳绳实在不容易，不过相信通过我们大家的努力的努力，一定能为班级争光，取的好成
绩，这样才是“功夫不负有心人”啊！
篇三描写跳绳的好句好段
描写跳绳的好句好段
1、刚开始我跳的时候，我摇的绳子总是被我的脚绊住，不是我的手摇的快，就是我的脚跳的快，总是对不上点。没一会儿就把我弄得手忙脚乱、满头大汗，我都有些泄气了。
2、记得我刚开始学跳绳的时候，很笨拙。拿起绳子，握紧绳柄，心里数着：三二一，开始！我用力地将绳子向前一甩，不小心把绳子勾到了脚差点摔了一跤，我拿起绳子接着跳，绳子一会儿甩到我的手臂，疼得我哇哇直叫；一会儿又像蛇一样缠绕在我的脖子上，冰凉冰凉的，让我倒吸了一口气；一会儿像章鱼一样缠着我的脚，又像海草一样缠住我的手，真可怕啊！
3、只见那绿色的跳绳被奶奶甩得上下翻飞，她的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下轻盈得就像一只机灵的小鹿。奶奶越跳越快，还不是地变换着花样，忽而双腿跳，忽而往前跳，忽而向后跳
4、只见小芳先用两手分别握住绳子的两头，让绳子紧贴着后脚跟处，然后双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，赶紧一抬腿，绳子就从她脚下一闪而过，她跳的飞快，那姿态似雄鹰展翅，轻如燕飞。
5、我拿起跳绳，学着奶奶的样子跳了起来。可这根绳子好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿，我急得汗都出来了，开始在心里埋怨着不听话的跳绳。我真的着急了，生气地把跳绳往地上一扔，嘴巴撅得老高，一屁股坐到了地上。

6、这时候，绳子似乎也更听我的话，手和脚也成了好朋友。绳子在我的头上脚下一闪而过，像彩环似的上下翻飞起来，我越跳越快，向前甩动的绳子，发出呼呼的响声，脚尖踩着地面发出哒哒哒的响声，就像乐队在演奏乐曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飞。
7、我开始学跳绳的时候老跳不好，手和脚不协调，绳子总是被挡在脚前面。后来妈妈教我，我经过认真地学和练，慢慢地才学会。刚开始只能跳三四下，经过反复练习，现在不用说双腿跳，就是单腿跳也能跳六七下。
8、我双手拿着绳子的两端，然后把跳绳放在小腿的后面，再往上一甩，双腿使劲向上一蹦，跳绳就像乖巧的孩子一样听话，我顺利地跳了过去。我心里美滋滋的，比吃了蜜还甜。
9、我一上场，先用基本姿势跳了几下，接着双手交叉来了几个编花，就发生了很多次失误；而爸爸一上场，不但没有失误，还跳了几个“双环”的。“双环”就是一跳起来使劲抡两圈，我也想学，可是总也学不会，还没跳过绳子就掉了下来。
10、她从老师的手中接过绳子，两手抓住绳头，量了一下绳子的长短，发现绳子太长了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把绳子甩到了背后，手举过肩头，用力把绳子向前甩，双膝微弯，脚尖踮起，然后就跳了起来，这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个，这样数着数着竟然跳了５３个。
11、你看他那“高兴跳绳”一蹦一跳离地足有半尺多高，真像一名跳高运动员。你再看那“青蛙跳绳”更是有趣，只见他扭动着胖胖的身子蹲在地面上一蹦一跳。绳子上下摆动，连续跳了好几下。他一不小心，被绳子绊了一跤，又接着一个前滚翻，引得大家捧腹大笑。
12、你瞧，小刚同学跳得飞快，那绳子扇了一阵风，“呼呼”吸引了观众们的目光。
13、绳子在他的手上不停地晃动，发出“呼呼”的响声，打在地上“劈啪”直响。绳子晃动极快，简直叫人眼花缭乱。徐涛的表演博得了大家阵阵掌声。

14、身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般 。。
15、在操场的两边，有几组同学正跳得起劲。抡绳的同学把绳子甩得嗡嗡直响，跳绳的同学步子一点儿也不乱，又蹦又跳，活像一只活泼的小喜鹊。xxx正在轻快地跳着，她一会儿单腿跳，一会儿双腿跳，一会儿跑着跳，头上的蝴蝶结仿佛一对美丽的蝴蝶在百花丛中飞舞，真是好看极了。
16、跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。我要勤加练习，争取在学校开运动会时，我能代表班级参加跳绳比赛。
17、我觉得跳绳是一项很好的运动，可以锻炼腿和胳膊，冬天还能暖和身子。假如今后学校开运动会，有跳绳这个项目，到时候我一定参加，争取得冠军。
篇二：我喜欢的运动——跳绳
生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎获取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。我喜欢运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐，欢笑。体育课班级进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就多少。我跳绳时非常快，身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，绳舞蹁跹，若隐若现。跳绳在我手上，一会变成单脚跳，一会变成单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力！我给我自己设定了一个目标，130下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下80下100下当跳到100时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着。目标让我有了坚强的勇气。眼看离我的目标越来越近，绳子突然不小心打到了我的脸上，我感到一种火辣辣的疼痛，为了完成目标我告诉自己要坚持住！
若是我能够坚持下去的话，就成了班上的首榜了。坚持就是胜利的道理。绳子在空中上下翻飞，弧圈酿成了一个圈，150下，谁都不敢相信。
通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，任何事情只要你肯努力了，坚持到底，没有困难能挡住你的决心没有做不到的事情。

“运动对人的身体有很大的帮助，还有很大的好处”我想确实是这样的，如果每天都参加运动或者活动，那么就能够有强健的身体，每天快乐的生活，还有旺盛的精力投入学习中！每天锻炼一小时，健康生活50年，幸福生活一辈子。说起来容易，做起来不容易，为了美好的明天一定要坚强做到。
篇三：小学生作文《跳绳感想》
今天，我和其他２３名同学一直参加了宜昌市奇奇运动会，我们参加的比赛项目是跳绳比赛。我们都很努力的跳，仍然没有取得好成绩，我很伤心。但事后，我想了想，认为这一次的比赛失败了一定有原因，再听学校的李校长说了一番话后，我想明白了，这一次的失败是跟我们平日的练习有关系的。平时练习的时候，我们大家总不认真，动不动就讲话，宝贵的训练时间总是白白流走；练习的时候，如果有一个人一不小心失误了，大家就都会去怪那个失和的人，有时还会引起一些本来可以避免的争吵；天道酬勤的道理我们都知道，要想取得好成绩，还要靠勤奋。我们平日训练虽然也很勤奋，但我们没有团队意识，总是吵来吵去，时间都浪费在争吵上，再勤奋练又有什么用呢！
从这件事上，我也明白了很多道理。团体合作时要有团队意识，要万众一心，不能动不动就争吵，或干些别的事浪费时间；团体合作时不要玩，要专心训练；团队训练的时间，不仅要勤奋，而且要认真。这样才能取得好成绩。
这次跳绳让我深有
篇四：记一次短绳比赛作文400字
记一次短绳比赛作文400字(一)
——“各班同学做好准备！五、四、三、二、一！”随着老师的一声哨响，刚才还乱哄哄的人群，一下子安静了下来。大家都屏息凝视，想看看这次五年级段八字绳比赛的第一名会花落谁班。
各班甩绳的同学用力甩动绳子，参赛的同学们绕着八字有节奏地跳动着。随着时间一分一秒地过去，比赛越来越激烈。各班的跳绳数直线上升。把我们这些围观同学的心揪得紧紧的。
我们五（2） 班的参赛同学们也在努力着，他们像一条龙在绳中穿梭着。哎呀！一位同学不小心被绳子拌倒了。还好，他反应快，及时跳了出来。也许被刚才这位同学打乱了节奏，后来在跳得过程中频频出现失误。

三分钟的时间是过得那么快，现在已进入倒计时，各班的同学们更是分外努力，想为本班做最后的努力，在一旁围观的同学们忍不住为他们呐喊，加油！ “时间到！”随着老师一声下令，同学们都停下了脚步，有的班取得了好成绩，欣喜若狂，有的班成绩不理想，黯然失色。虽然我们班的成绩并不是很好，但我相信他们已经努力了，也尽力了。
记一次短绳比赛作文400字(二)
“各班同学做好准备！五、四、三、二、一！”随着老师的一声哨响，刚才还乱哄哄的人群，一下子安静了下来。大家都屏息凝视，想看看这次五年级段八字绳比赛的第一名会花落谁班。 各班甩绳的同学用力甩动绳子，参赛的同学们绕着八字有节奏地跳动着。随着时间一分一秒地过去，比赛越来越激烈。各班的跳绳数直线上升。把我们这些围观同学的心揪得紧紧的。
我们五（2） 班的参赛同学们也在努力着，他们像一条龙在绳中穿梭着。哎呀！一位同学不小心被绳子拌倒了。还好，他反应快，及时跳了出来。也许被刚才这位同学打乱了节奏，后来在跳得过程中频频出现失误。
三分钟的时间是过得那么快，现在已进入倒计时，各班的同学们更是分外努力，想为本班做最后的努力，在一旁围观的同学们忍不住为他们呐喊，加油！
“时间到！”随着老师一声下令，同学们都停下了脚步，有的班取得了好成绩，欣喜若狂，有的班成绩不理想，黯然失色。虽然我们班的成绩并不是很好，但我相信他们已经努力了，也尽力了。
记一次短绳比赛作文400字(三)
秋天的一个上午，碧空如洗，凉风习习真是秋高气爽天公作美。我们班级同学身穿崭新的校服，脚穿雪白的运动鞋，手拿五颜六色的`绳子地来到操场上，因为马上就要举行跳绳比赛。
绳分为短绳、长绳。先是1—3年级同学短绳比赛，瞧一位小弟弟进入我的视野，只见他提提裤子，系系鞋带子，这时裁判员一令下，同学们就纷纷跳起来。最让
人忍俊不禁的小弟弟，只见他轻轻一甩，绳子就甩到他的跟前，他才跳一下，就这样他慢悠悠地跳过了一个又一个，结果一分钟只跳了16个，真是可惜呀！ 随着时间的推移，马上轮到我们班了，同学们各自走入自已的位置，活动筋，做好准备。我们的同学个个精神抖擞，摩拳擦掌，跃跃欲试，那想夺冠军的神态令人振奋。我班的“张美女”勒紧裤带，绷紧脸蛋，咬紧牙关，屏住呼吸，双手紧紧握住绳子两头的圆柄，绳子中间落在地面上，严阵以待。随着裁员声令下，同学就飞快地跳了起来，绳子如机器上的轮子绕轴转动，发出“哗啦啦”的声音。“张美女”跳的越来越快，记数的老师也越来越快，裁判员的一声令下，同学们停了下来。

休息片刻后，我们又比赛跳长绳，我也参加了，这时，裁判员说一句“预备——起”。我们就跳了起来，绳子发出的声音的树叶的“沙沙”声一模一样，好像在演奏一首曲子，“啪啪”的声音打断了我的沉思，我赶紧冲上去，蹦一下绳子就乖乖地从我脚下溜过，就这样我们一直跳到最后，我们跳了264个。获得了全年级第二名，虽然我们获得了第二名，但是我们还是很高兴，因为我们已经发挥了超水平，下次再努力吧！
啊，这次跳绳比赛多么有意思啊！是我们的体育活动中最鲜亮的一页；是最生动的音符；是最令人生动的时刻，这项活动不仅使我增强了身体素质，还磨练了我勇于拼搏的意志。那成功的情景至今铭记在我的记忆里，时常在我的脑海中浮现。 记一次拔河比赛
今天下午气格外晴朗，深蓝的天空一碧如洗，太阳暖洋洋的，风轻轻地吹着。操场上人声鼎沸，一场精彩的拔河比赛拉开了序幕。
只听广播里传出：“三年级和四年级做好拔河准备。”我们双方队员立即在领队的指挥下，进入场地。
我们拉好架势，双手紧紧地抓住粗长的麻绳，两脚牢牢地钉在地面上。我作为四年级的一名队员，心里怦怦直跳，真为我们班捏了一把汗。
这时，老师神气十足地把令旗一挥，清脆的哨声“嘘”的一声，只听“嘣”的一声，麻绳被拉得笔直，接着又是一阵呐喊：“四年级加油！加——油——。”刚开始红丝绸还只是左右摇动，后来慢慢地向三年级移去，糟了，就差一点了！不知道是谁大叫了一声：“四年级加油！加——油——”，我们听了力气大增，于是我们用劲一拉，一口气拉了回来。“加——油——“啊！我们赢了！随后，我们以三局两胜赢了三年级。
我真喜欢拔河比赛，虽然我的手磨破皮了，但我明白了一个道理：“团结就是力量。”
我的同桌
人生有苦有甜，同桌有女有男，很高兴我写了一句废话，但也是实话。
我的同桌是一个温柔腼腆、可爱纯真的花季少女。和其她女孩不一样的是，她不是一个八婆，所以说，把秘密放在他那里是最安全的了。但遇到原则问题，他可

会毫无保留地向老师或同学们阐述。 这可是完全真确，象她这样的朋友，可真是多交多益啊！
电视剧中的男士总是丢三落四的，不得不使我们痛斥导演，贬低了咱男生的“伟大形象”。但是说它是现实生活的真实写照也并不假哦，因为我就是一个“楷模”。不过我现在是不用担心的了，因为只要有同桌的她在，这些低级错误是会通通死光光的。比如有时我兴致大发，和哥们儿们说得正高兴时，她会凑上来温柔地说："你的语文练习册做完了吗？”．．．明明刚才还晴空万里、阳光普照的我，却一下子乌云密布、电闪雷鸣，引出一张狰狞的魔鬼脸庞。顿时见我的心碎成了很多块，难道传说中的“胸口碎大石”真被我练到了最高境界了。我又高兴又伤痛。高兴是因为她提醒了我；伤痛是因为我的作业没做。唉，自古男儿亡于作业啊！
总而言之，她给人一种言语不清的感觉，一句话：只能意会，不能言传。她就是我的同桌，我永远也忘不了他，一个平凡温柔的女孩！
我的学校
绿草茵茵，绿树苍天，花红叶绿，这就是我的学校，一个充满绿意的天地。我们在这绚丽的学校里学习、生活、快乐地度过每一天。
漫步在校园的路上，茂盛的梧桐遮住了堪蓝的天空，阳光丝丝娄娄的穿过绿叶，星星点点的落在地上，当风儿轻轻地拂过时，那星星点点的阳光在地上蹦来跳去，多像深夜闪硕的群星。在梧桐的脚下刚被雨水冲洗过的叶子显得更精神了。个个伸直它们修长的腰，好似要争先恐后地要我欣赏它们的雨后风姿。看，那片宽大的叶子上有一滴雨水，在无际的叶海中来回打转转。咦，花潭中央好久有了一对含苞欲放的玫瑰？仰首眺望，花都开好了，为了给我们一个良好的学习气氛，你们顶风熬雨颠簸在前方。
课堂上已传来了我们朗朗的读书声，伴随阿着风吹过树的声音，唱响了一曲动听的歌谣。随着铃声的响起，校园里也变得热闹起来，笑声、谈话声、喊叫声一时齐发，使宁静的校园变得热火朝天，在紧张的学习后，尽情享受这快乐的十分钟吧。

夕阳西下的学校显得格外醉人，它正在展现它那不为人知而充满神秘的那一面。余辉下的学校变得金灿灿的，夕阳把最后的一刻留在房顶的一角，教室的一面，操场的旁边。我欣赏着这一面，新的发现会赶走一切烦恼，它，有着无穷的魔力。 有着月亮的晚上，群星闪烁，寂静的学校入睡了，只有蛐蛐在草丛中歌唱，迎接太阳的升起
我的老师
从小学一年级到四年级，我们班就换了好几个语文老师，给我印象最深的是现在的李老师。
她中等身材，留着一头刚遮过耳朵的短发，看上去显得很精神，粗看她没什么特别，仔细一瞧，嘿，李老师的眼睛会说话，课堂上，只要哪位同学开小差或讲小
话，她两眼一瞪，好像在说：“你们怎么又讲小话了。”全班立刻安静下来，而且坐得端端正正的。
李老师十分关心学生，经常提醒我们过马路一定要小心，放学后要直接回家，不能到网吧玩游戏。记得有一次，我们班有位同学放学后没直接回家，到了晚上，还是不见人，他爸爸妈妈打电话给李老师，可把李老师急坏了，她连饭也顾不上吃，急急忙忙到处找，还是没找着，李老师只好去报警，直到晚上9点多钟，那同学自己才回到家，原来是去同学家玩的。告诉李老师时她才松了一口气。 李老师在教学上还有一些怪招，例如：她为了提高我们的写作能力，通过做游戏的形式，让我们感到写作的快乐。
她不但传授给我们知识，还教导我们如何做人，说只有会做人才会做事的道理，她平时非常严格要求我们，处处为我们着想。
我喜欢我的李老师。
记一次短绳比赛作文400字(四)
《记一次跳大绳比赛》俗话说得好：“众人拾柴火焰高！”一个人的力量是微小的，而大家在一起的力量则是强大的！ 今年春天，我们学校举办了 “春季达标运动会”，其中有一项是跳大绳。选队员时，大家都不愿意上，都你推我，我推你，可最后那些人都上了，当然，其中也包括我。于是有老师带领的一支队伍就这样组成了。我们经过了几天紧张而辛苦的练习后，终于迎来了比赛。 第二天，我们信心满满，拿着绳子，挺胸套头走进了操场。一切准备就绪后，只听裁判一声令下，紧张而又激烈的比赛拉开了帷幕。刚开始，我们还不错，接得又快又顺利。但没跳几个，第一个失误就出现了——副队长的脚钩住了绳子，坏了；我们又接着跳，，可没跳几个再一次出现了失误——副队长的脚又钩住了绳子，再一次坏了。我们依然不气馁，继续跳，可失误有一次出现了，由于我操之过急，急着往前赶，又一次坏了，这时，我好像听到有人在说：

“漏油你！漏油！”于是我便想：你们想让我漏油，哼，我偏不漏油，气死你们！于是我和伙伴们一起，坚持不懈，努力发挥自己最好的水平。于是我们一鼓作气，一次性跳了一百多个。这时大家都筋疲力尽，跳不动了，刚好，裁判也出想了哨子，最后我们以第一名的好成绩，来回报了老师。 事后大家都很开心。而我也真真切切的体会到了那句：“众人拾柴火焰高”的真真含义！
记一次短绳比赛作文400字(五)
记一次拔河比赛400字今天上午，老师告诉我们一个好消息：下午要举行拔河比赛。教室里立刻沸腾起来。我高兴得中午饭都没吃好。好不容易熬到了下午。老师把全班同学分为两队，同学们个个摩拳擦掌，想试试自己的力气。我们来到操场上，只见一条大粗绳子压在操场当中的两条白线上，绳子中间扎着一块红布条儿。谁能把绳子当中的红布条儿拉过靠自己一头的白线，谁就赢了。"预备！"裁判员大喊一声。双方队员抓起了绳子。"嘟——"哨声响了，比赛开始。我们双手紧紧握住绳子。只见我们班的大力士李明，双手像两只大铁钳紧紧夹住绳子，身体往后仰，双脚像两个木桩定在场地上纹丝不动。我们班的一
个大胖子张伟在最后一个，他双手像两个铁球绕在绳子上，身子往后，前腿弓，后腿弯，双脚像两枚大钉子钉在地上，无比坚固。双方的拉拉队也在大声为自己的队伍加油，这加油声响彻云霄。全班同学都用尽了吃奶的力气，红布一会儿向我们这边移，一会儿又向对方一边移。渐渐地，渐渐地，绳子向对方移动，我们怎么也拉不过来了，我们输了。交换场地再战。刚才是因为我们没有团结一心，这次我们吸取了失败的教训，由汪强喊号子，经过几分钟的战斗，我们终于胜了。对方不服，要求再战。老师说："这项运动体力消耗很大，不能再战了，过几天你们再比吧。"
跳绳的心得体会1
今年我校开展了少年宫活动，我有幸辅导二年级的跳绳活动，从第一天的辅导中我深深体会到跳绳虽然是一项简单而又方便、易行的运动项目，但是却深感孩子们在身体素质这一块差了很大一截。

首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：
一、增强身体素质通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。
说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。
二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。
爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。更重要的是通过智慧创编了新的花样。

跳绳的心得体会2
随着冬季冷气候的渐渐袭来，辽东学院开展了一年一度的踢毽跳绳比赛，燃起了各个学院的热情，温暖学生的心，活跃了学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各学院之间的友谊，凝人气，聚力量，医学院在此次比赛中也积极参与，收获甚满，在赛前、赛中都表现出了对体育活动的热爱和积极。同学们始终本着“友谊第一，比赛第二”的原则，整个比赛过程井然有序，比赛中表现活跃，激情热情。
赛前同学们认真准备，刻苦训练，参加比赛的选手保持着好的心态去投入比赛，取得了很好的成绩，通过本次比赛对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。“欢笑”成了此次比赛过程中的名词。体育部对医学院选手也讲了，我们不是为了比赛而去比赛，更是为了医学院的荣誉而前行，知晓荣誉感，快乐感，是比赛的收获！
本校重视德育、智育与体育，为校园生活注入了丰富的文化内涵和体育精神，营造了团结、活泼、健康向上的校园氛围。今年，通过举办此次毽球、跳绳活动，培养了大学生团结协作、开拓进取、顽强拼搏、不怕挫折和失败、敢于竞争的精神；培养同学们积极参加体育锻炼的意识、技能、兴趣和习惯，丰富同学们的课余生活，给大家提供一个展示能力、发挥个性的大舞台。提高学生体质健康水平，激励学生积极进行体育锻炼的具体行动。希望广大同学们以本次活动为契机，充分利用课余时间、体育课时间积极参加体育锻炼，达到以健康的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学习之中的目的。
作为辽东学院的医学院体育部一员，我们会积极配合大院组织的各项体育活动，精心选拔，重视同学们的优秀表现。
跳绳的心得体会3
这次有幸赴安庆参加了花样跳绳的培训会，在为期一天的学习中，听了跳绳专家许凡老师和市教委领导的课，我深有体会，使我知道新课程的实施是我国基础教育战线上一场深刻的变革，新的理念、新的教材和新的评价，对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。这就需要我们中小学教师迅速走进新课程、理解新课程。做为新时期的小学体育教师如何发去扬传统教学的优势以及推动大课间活动的开展真正实现阳光体育的本质，尽快地适应课程改革的需要，本人结合这次的培训和自己的教学实践谈谈自己对体育课的拙见。

1、树立“健康第一”的指导思想
随着生产自动化水平的迅速提高、社会物质生活的较大改善以及余暇时间的不断增多，人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。因此，体育教师也要树立“健康第一”的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。
2、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长
传统的体育教学是以教师、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教师教无兴趣，学生学无乐趣。新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。如，首先，根据学生的体能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学内容，让全体学生都有平等参与体育活动的机会。其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。
3、转换角色，建立新型的师生关系
建立新型的师生关系，是新课程改革实施和教学改革的前提和条件，新课程的推进要致力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生关系，使学生学习的主动性和创造性得以充分地发挥。要建立新型的师生关系，教师应真情对待学生，关心爱护每一个学生，公平地对待学生，不能厚此薄彼，尤其是对于学习学习成绩不理想的学生，教师要多鼓励、多关怀，相信他们的潜力，切实帮助他们，成为学生的促进者和服务者。传统教学中的师生关系，是一种不平等的关系。教师不仅是教学过程的控制者，体育活动的组织者，成绩的判定者和绝对的权威者，而且，总是千方百计地把自己的要求“格式化”，根据自己的思路进行教学。新课程要求教师从知识技能的传授者转变成学生发展的促进者，由居高临下的指挥者转变成合作型的良师益友，使教学过程转变为是师生共同开发课程标准的过程。

例如，在上一年级跳绳课时，我改变了以往惯用的教师讲解、示范→学生模仿练习→纠正错误动作，这一传统的“格式化”的教学方式，采用了让学生在师生共同创设的虚拟的动物王国运动会中，学习模仿各种动物的双脚起跳，双脚落地的方法，以及双手摇绳的动作，更形象的将跳绳动作展现在学生的面前。学生通过实践→思考→创造→发现→学习等步骤，在老师的鼓励和师生共同探讨、实践下掌握了动作技能。整个学习过程教师只是学生学习的引导者和服务者，在与学生平等的交往中帮助学生掌握学习方法，学生始终是学习的主人，教师在一旁起着鼓励、促进作用，如此合作教学较以往事半功倍。
4、灵活运用各种教法和学法
新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。例如，《跳短绳》一课，过去我们一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习开始学习花样跳绳。一方面，让学生当小老师教不会的同学。
每当发现学生微小的进步，我都会及时给予表扬，在鼓励下，让学生对跳绳充满兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，大课间十分钟也在跳，真正提高学生的跳绳技术水平。体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。
5、改变传统的教育教学模式，构建新的教学结构

我国传统的体育教学模式的表现形式为：开始部分→准备部分→基本部分→结束部分，这种教学模式使得教学目标单一，组织形式死板，忽视学生个体差异和能力培养，学生处于被动状态，如在准备过程中，体育教师一般采用慢跑，跑完之后就是做徒手操，无论遇到什么课题都是如此。这种固定模式的教学结构给学生带来很大的负面影响，限制了学生活动时间和空间，阻障了学生间的交流与合作，使学生对体育活动散失兴趣，不利于学生创造思维和想象能力的发展。新课改的全面实施，对陈旧的教学模式提出了质疑，要求教师改变原有单一、陈旧的教学模式，建立和形成多样化教学模式。根据学生的身心发展规律和生理活动规律，将教学过程设计成以下模式：引导→激发兴趣→增强信心→学习技术→发展身体素质（满足活动愿望）→放松与恢复等五个阶段。新的课堂教学模式，改变了以往教学中让学生在反复、单调的动作练习中掌握动作的办法，使学生在有趣的各式各样的"游戏中不知不觉地学会了动作，课堂上学生学得开心，玩得有趣，个个满怀激情地大胆表现，身心愉悦地完成了学习目标。
总之，我们体育教师要不断地学习，接受培训，但也不能丢掉优良的传统体育项目，如：毽球和这次培训的花样跳绳等等；我们还要不断地改变观念，解放思想，运用新的有用的教学方法，挖掘教材的潜在创造因素，不断培养学生的潜在能力，造就“四肢发达，头脑同样发达”的新型人才。
跳绳的心得体会4
在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。
一、低年段跳绳教学
低年段学生主要存在以下几个方面的问题：

①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。
②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。
③单个断跳不能衔接。
④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。
针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法
1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。
2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。
3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。
4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。
总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳（跳绳时两腿向前踢）、向两侧挥腿跳（双脚并拢跳过绳子后，在抡绳的同时一条腿向一侧张开，绳子即回到前方的时候，双脚再并拢跳过）

二、中年段跳长绳
重难点：掌握跳进跳出的时机，协调摇挑。最后要求达到目标：能合作协调摇好绳子，能顺利跑进跑出。
对中年段来说跳短绳是一件简单的事，所以在这时我把长绳引入课堂。长绳和短绳的最大不同之处就是摇绳从单人变成双人，应而摇绳的节奏、幅度显得尤为重要，加之长度有更多的空间，可以更大程度地发挥学生的创造性、思维性、协调性。
双人摇绳是跳长绳的关键，绳子没摇好就不可能有人跳好，所以首先要让学生学会摇绳：站稳，以肩为轴，尽大可能的和对方同时把绳甩起，双方的力量，幅度，速度要相协调，否则就会出现扭绳、晃绳的现象。跳的人也必须在速度上和摇绳的保持一致，才能顺利完成跳长绳。跳短绳时一般都是个体从静止状态过渡到运动状态，这样跳绳个体可以自己协调好，在最佳时机起跳。而跳长绳一般要求在绳子摇摆的过程中从外界进入，所以配合摇绳节奏、跳进和跑出甩动的跳跃区是一个值得探讨和练习的问题。刚开始时有很多同学面对飞舞的绳索不知该如何下手，想进去却又害怕或是闭上眼睛瞎闯一通，这样的结果往往就是被绳子砸了或是绊住，根本不可能跳起。因此教师在这时首先应该排除学生对绳子的恐惧，提醒学生仔细观察体会，发现问题“绳子在什么样的位置时进入是最佳时机”？
并让学生在练习的过程中学习解决问题。经过多次的练习发现，如果从正面进入跳绳区多数在绳子的最高点时较好，如果反向进入时则应该是在绳子最低点适宜，也就是绳子落地时。可以让学生根据这两点加强练习（也不排除他们有更好的机会），在学生逐渐熟练的基础上加入一些花样元素，以保持他们对长绳的兴趣。
三、高年段花样跳绳
重难点：充分发挥学生的创造性、合作性。最后要求达到目标：全体合作创编新花样。这一阶段教学相对简单，对高年段来说，跳短绳及长绳已经是熟能生巧的事，因而我的教学重点是：如何最大程度地发挥他们的创造性、合作性，进一步增强他们对绳子运动的热爱。因此花样跳绳也就被作为重点，给学生们一个自由的想象空间，使他们勇于去探索勇于去尝试，通过大家的共同努力，培养合作创新意识。其实学生的创造力真是无穷无尽的，在课堂中我发现了很多很多令人惊喜出乎意料的绝妙创意：（花样跳短绳或长绳，不限定人数方式，让学生自创。）“8”字穿花、绳中绳、龙的传人、双进双出钻山洞……三人一体分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分握另外两绳把。开始后，乙向后摇甲和丙两人随已摇绳。等绳子稳定后，甲后跳几次，丙也上绳跳几次，如此进行。

翼双飞跳：两人两根绳子同向站立，将绳子对折后两绳勾在一起接成一根，每人各持另一头，齐甩起跳；二人轮番转转跳：二人相向站立，均用内侧手摇绳。一人先跳1——2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，另一人继续跳。多绳跳：用多根绳子交叉一齐摇，人站在交叉点上跳。
绳子是学生喜欢的体育项目，但学生的自控能力较弱，他们往往不会注意自身的承受能力，只要兴趣在就会长时间不休息地练习，所以在跳绳教学过程中应该注意以下方面：
1、择一条适合你的绳子：绳子的长度应适合人的高度，过长或是过短的绳子会令跳绳动作不协调。
2、需选择平滑地面进行，不可有高低落差及坑洞。
3、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。
4、跳绳要循序渐进，运动前要注意做好热身和跳绳后的拉伸活动，否则容易受伤。
5、先简单后复杂，在熟练自跳的基础上再加入一些难度动作。
6、跳完后注意放松，调整呼吸，舒缓身体后多喝水。
7、跳绳的强度不宜过大，练习时间不宜过长，注意跳跃场地的选择，最好在有一定弹性的地上练习。注意鞋子的选择，以有侧防护功能的为佳，以免膝盖、脚踝受伤。
8、在跳绳后也可以用绳子做一些游戏，如投掷、钻爬、甩绕、抛接等等，充分发挥出绳子的魅力。
“每个学生都是一轮初升的太阳，有的尽管现在还暗淡无光，只是一时被云雾遮住了，一旦冲出云雾就会光芒四射。”在跳绳设计活动时，对那些动作发展好的学生就适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验到“成功的快乐”；对待能力特弱儿童，想方设法让他们参与到活动中去。小朋友可以根据自己的能力来选择练习，然后再选择是否增加跳绳的难度和速度；通过长时间的实践运用，我惊喜地发现课堂上学生的练习兴趣在不断地增强，每次跳绳课上都精神抖擞，练习的自觉性也在大大地提高，练习的内容也精彩纷呈，下课了还意犹未尽。而且在课后还自发性地自己组织，当他们创编出一种新的花样时都喜不自禁地跑来告诉我，让我也分享他们的快乐。

跳绳的魅力是无穷的，跳绳的花样也是无穷的，学生的创造思维更是无穷的。积累跳绳的经验，充满着对绳子的热爱，不断创新发掘绳子的内涵，这就是我一直要做的。
儿童文学
今天，我读了《儿童文学》中的《公主与花儿》知道了：生活当中，有人会成为引人注目的人，有人会成为默默无闻的不引人注目的，只能给那些引人注目的人当绿叶的人。但无论是怎么一种情况，我们都应该保持快乐。
我们可以努力争取去演公主的角色，但是却不要将这当衡量是否幸福和快乐的标尺。不管别人怎么看，我们正在做的事都是最重要的。
儿童文学读后感100字范文2
读了《儿童文学》我感觉这书写的特别好，每个故事都写的纯朴自然，切合实际，朗朗上口，读了让人回味，读的有信心也开心，更生动。
读了儿童文学让我学了很多知识，知道了很多以前不知道的，所以说读书是知识大门，让我们一起踏入这大门吧。
儿童文学读后感100字范文3
读了《儿童文学》里面的"这篇文章，觉得很感人。这篇文章也告诉了问我：不要等失去了才懂得珍惜。
小的时候，“我”不懂得爱惜自己的弟弟“狗狗”，老是和他抢东西、还咬过“狗狗”，还欺负他。在“狗狗”一个月零八天的时候，爸爸妈妈把“狗狗”送给了亲戚抚养。原因竟是嫌弃“狗狗”的左眼：看不见东西。直到送走了“狗狗”后，才明白“狗狗”对他们的重要，于是，几天后，爸爸坐了通往乡下的火车来到亲戚的家，才得知亲戚早已把“狗狗”丢弃在回来的路上……
经历这件事，我学会更加好的关爱“虎牙”（我的弟弟）不在捉弄他，对她好，尽好姐姐该有的责任。
儿童文学读后感100字范文4
《儿童文学》这本书里有许多的故事，其中让人感动的故事很多，有一个故事让我潸然泪下，他就是《杰里米的复活节彩蛋》。
这个故事讲述了，一个缺乏语言沟通能力的孩子杰里米和教师桃瑞丝，之间的的一场心灵与心灵的对话 。

对话的结果是理解和情感的加深，杰里米的离开，为他的同学和老师留下了真正值得收藏的东西，就是爱与生命。
儿童文学读后感100字范文5
今天读了《儿童文学》里面的豆丸和晚晴。
豆丸和晚晴的友谊告诉我们——要遵守约定。让我们仔细想想，小时候有没有和伙伴有一个约定，有没有忘记，有没有遵守昔日美好的约定。我又想，友情是一枚纯净的琥铂，晶莹剔透，又是一件丝绸衣裳，滑溜，舒服。
更让人感动的是，豆丸虽然是个选择性失忆的孩子，但他没有忘记自己和晚清的约定，最后真的开了一家甜品屋，就像文中说的“这是在他心中最重要的故事…… ”。
儿童文学读后感100字范文6
今天，我读了《儿童文学》一书，从书中我明白了，每个人都应该多想点开心的事，这样才会处处事事都开心，才会对自己充满信心。
一个人玩，很开心！独自一人时静静的，可以看电视、画画、看书，还可以踢毽子、跳绳……
两个人玩，很开心！可以聊天、讲故事、搭积木、玩翘翘板……
许多人玩，更开心！人多玩什么都可以，拔河、老鹰捉小鸡，还可以在一起朗读经典，也可以……
因此，我们时时刻刻都要开开心心的，同时也能让别人开心。
儿童文学读后感100字范文7
我读了《儿童文学》里面的《清凉的小雪人》。
这个故事让我想起了超爱看的动画片《雪孩子》，同样讲的是小男孩和雪人的友谊。雪孩子为救小兔奋不顾身冲进火中，最后小兔得救了，雪孩子则渐渐消失，融化了。