堂本刚｜Domani なら（ず）もん Vol.74

加班深夜间隙，靠着语音输入翻完了，头脑实在混沌，有勘误请见谅。
走去咖啡&NeRoLi吧，尝试下草本疗法
距我患突发性耳聋快一年半了，现在也没有痊愈，并没有特别改变，或者说既没好转也无恶化。我尝试了各种疗法，虽然喝了一年的中药，也不见明显疗效。为了喝药要倒算吃饭时间，工作的关系这样的生活习惯很困难。我现在已经停药了。虽说如此，为了积极采用对耳朵有益的方法，也趁这次机会尝试了草本疗法。
仅仅在病历本上记下寥寥数语，就能即刻掌握连自己也未察觉的精神状态和体质情况。我多半是那种破坏自己免疫力的类型…但是，光大脑很强健，多亏了大脑能继续在这行干下去。但因为精神上非常疲劳，今后要是能在这方面加以改善就好了。
我也请教了睡眠时间的问题，就指出“身体虽然处于睡眠中，大脑却没有得到休息”。真是不可思议！平常我为了集中精神睡觉，会戴上耳塞眼罩。即便如此，如果没睡够9个小时，我还是感觉没休息好，这样困扰着…被告知我的自律神经竟然才处于14岁，“单纯又纤细敏感”（笑）。虽隐约察觉到自己的压力不能很好地释放，没想到连睡觉时大脑都没有充分休息，睡眠质量也太差了…这次搭配每晚睡前服用的草本茶能起到催眠的作用。
14岁起得了恐慌症，回想起来18岁那阵是最煎熬的时期，身体变得失去控制，也曾对温柔相待的人大声嚷嚷，伤别人的心，冷静下来又后悔不迭，但因为有家人和朋友的支撑才走到今天。
这期间，养宠物，点香氛，画个画，仅仅是做自己喜欢的事，心绪得到平复，懂得了这样做可以给涤荡心神，香味也是其中一种能疗慰我情绪的事物。出生于奈良的关系，我很喜欢香。从前就经常买喜欢的香，这次调制的精油喷雾的香味就非常治愈。无法自己调节心情的时候想求助于它。
我认为写歌也有放松的效果，这也许是比起情歌，关于人生和生命的歌更多的原因。我想也想不到会患上突发性耳聋，大家也不知道什么时候会得病，希望大家在生活中多多留心。迫不得已工作并不可取，时不时要给自己释放压力。正因为处于当今的社会，不要背负太重，请好好照顾自己。