【鲫鱼读书一周好书推荐】第五十一期 生活需要淡定感
2023-04-02鲫鱼读书一周好书推荐 来源:百合文库
欢迎来到这期的好书推荐
本期看点生活需要淡定感 威廉姆•布鲁姆
生活需要淡定感
风靡全球100多个国家的心灵修行手册。
英国全民极为信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆心灵研究二十余年的丰富成果，得到英国主流教育机构的官方认可。
对外部环境敏感的人，越需要淡定感，越需要读这本书!
这不仅仅是一本减压书，更是一本让你超越压力的书!
内容简介对外部环境敏感的人来说，此书很实用。这本书将教会你如何从淡定的生活态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己；如何平缓、规律的呼吸，双脚紧贴地面，与地面交换能量，从而在生活、事业等方面如鱼得水。仅需阅读只言片语你就能立即改编周遭的气场，发挥出最好状态。
作者简介[英]威廉姆•布鲁姆（William Bloom） 著
全民心灵健康的发起者和奠基人，长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感的研究。不仅在全球各地开展能量工作教学的讲习班，而且得到了英国主流教育机构的官方认可。作为全民心灵健康的发起者和奠基人。
威廉姆•布鲁姆博士是英国全人教育机构Alternatives（http://www.alternatives.org.uk/）的共同创办人之一及全灵性基金会(the Foundation for Holistic Spirituality)的创办人。
淡淡 译
英语专业毕业，翻译硕士。知名策划人，供职于国内某知名大型文化企业，参与翻译过多部国外英文畅销书。
媒体评论让淡定感去改变你周遭的气场，发挥出你的*状态。在你遇到艰难险阻的时候，请用我为你提供的方法练习，让自己披荆斩棘，迅速解决坚持不下的商业谈判，完美地处理家庭争端。
——英国 《每日邮报》
提供给读者的意见和方法含金量高，就像保证你旅途安全的导航仪一样，这本书还鼓励你沉着、冷静，遇事发挥百分百的状态。是当今世界的必读书籍。
——英国心理学权威杂志 《神权之杖》
《生活需要淡定感》教会读者如何平缓、规律的呼吸，双脚紧贴地面，与地面交换能量。这确实能让人变得冷静和放松，心无旁骛，无俗世纷扰。
——英国健康类权威杂志 《健康指南》
目录第一章
你的焦虑源自哪里
能量守恒定律是世间万物都尊循的基本法则
1 气场能否真的被改变？
2 如何辨别内心的感知？
3 正能量法则
4 坚定自己的信念
第二章
大地、身体和呼吸
脚踩大地，让精神沉浸到身体里，用平静的呼吸来保持舒适
1 如何获得安全感
2 平静应对武力威胁
3 战胜自身的恐惧感
4 借助大地的力量来完成自我修炼
5 让你的意识注入身体
6 呼吸大法
7 找到自身所在的地理位置
8 拒绝拖延
第三章
如何实现心灵的自我保护
睡觉、休息和放松是心灵防护的*步
1保持健康
2 气泡
3 盾
4 火焰
5 斗篷
6 像花一样闭拢
7 铅帘
8 动物力量
9 植物力量
10 寻求帮助
11 守卫家园
12 爱的守护
13 保护他人
14 如何在城市中愉快地生活
15 了解藏于内心的敌人
16 学会宽恕
第四章
清除负能量
移动和摇摆你的身体可以释放你自己冻结的能量，就能摆脱外界强加于你的负面能量
1 让健康的能量流动
2 做好准备工作
3 做好物理清洁
4 使用振动和芳香
5 盐
6 稳定气息
7 净化自我
8 体验独处的乐趣
……
第九章
你可以做出改变
你只需要从家里和工作中的小事情开始，一步步地做起
1这不再是秘密
2历史性的变革
3除了提供帮助，我们别无选择
4结束和开始
前言引子
“我的一位朋友总是让我筋疲力尽，每次遇到她，我就想跑。”
“我要搬新家了，但是我内心排斥上一任房主留下的旧日气息。”
“参加项目会谈时，场间气氛让我怯懦，使我变得呆头呆脑。”
“他是我的一个客户，与他谈话后，我竟然感觉我沾染了他的一些气息”
“有个人讨厌我，这种想法一直牢固得存在我脑子里。”
“我从乡下刚来到城里时，我被打击得无所适从。”
“上下班高峰期时的地铁总让我身心交瘁。”
这些普遍存在的问题，起源于每个人对能量和气息的敏感。每个人对环境、物体和人所拥有的气场都或多或少有所觉察。走进一座教堂或图书馆，我们会感受到它的宁静。我们会因觉得某些房子舒服而喜欢，也会因觉得某些房子不好而排斥。即便是很自负的人，参加聚会或去酒吧时，他也能快速感知到周遭氛围是饱含敌意还是亲切友善。人们能感受到不同的风景所传达的情感差异。环境能在潜移默化中极大影响人的感觉和行为。本书的目的，就是帮助你从那些肉眼不可见的影响当中解放出来，让你活得更淡定、更有创造力。
设想，我们周围弥漫着各种“振动波”。我们需要理解和处理好这种振动波，保护自己并改变振动波，这才是获得理想健康生活的关键。长期以来，心理学上有一个共识，那就是人的身体和心灵都需要有安全感的支撑，如果没有这种安全感，我们很难真正过上优雅愉快的生活，也很难真正发挥出创造力和潜力。正因如此，所有人都渴望获得心理上的安全感，避免我们在陌生、困难、消极的气场中感到易受伤害和情绪失控。我们需要自信和力量。
对于那些对气场比较敏感、富有创造力的人来说，这是一本非常合适的书，无论你是全职父母、商业精英、教师、护理员、水管工、IT从业者或是园艺工作者，你都要与他人和环境打交道——有时你需要用一些实用性技巧来创造性地改变气场。如果你无法做到，特定的人、情况或者地点就会影响到你，让你无法发挥出*状态。气场概念是通用的，对你、你的家庭、你的同事、你的朋友都非常实用。如果你懂得如何创造出一个完美气场，那就能帮助你身边的人都达到一个最好状态。
长久以来，很多地方都存在一些神秘的职业，比如萨满、巫医、牧师、女祭司、驱魔者等等，他们懂得如何改变气场，让信徒获得心灵慰藉。但按我的经验来说，这种改变气场和能量的工作，其实很简单，并不需要懂得那些神秘的巫术咒语，没有特殊技能的普通人也能做到。
本书中，我会分享一些能够改变气场的易学易用的方法。即使你是一个完全不了解气场概念的新手，也能够轻松学会，不需要付出大量的时间或精力。一旦你理解了，就会觉得这不过是和学习骑自行车、游泳或阅读一样简单。
你还会发现这些方法能够运用于各种环境——尤其是那些富有挑战性的环境：比如会见陌生人和重要人物，在邮局焦躁地排队、堵车，喧闹的酒吧，午夜的大街，和愤怒的人在一起时……你每天在日常生活中要面对的各种情绪难关。
以下是我将在书中教授并逐一诠释的主要技巧：
●在让人不快或怯懦的场合，如何保持自我的内心世界；
●如何在性格强势的人面前保护自我，如何应对那些试图改变你想法的人；
●如何维护自己的能量场不被外界侵扰；
●如何净化你的家庭和职场空间
●如何在会见陌生人时或者在不友好的氛围下缓和气氛；
●如何向身边的事物及环境释放善意和爱的气息
●如何构建积极有益的生活态度和生活方式
无论你是何种背景，我希望你读完这本书之后，你能够拥抱自信，同时将这些技巧运用到实际生活当中去。
举个简单的例子：你收到一件喜欢的衣服，可是因为它在某地放过或被某人穿过，沾染上你不喜欢的一种气味。你会怎么处理？
答案很简单：用力抖动它或扔在地上、跳上去踩它，这个过程让它甩掉过去的气味而变得中性，或者把它好好洗干净晾干。
从心理学角度来看，这能让你感受到一种改变气场的方法，即斩断衣服与过去的联系；从科学的角度来看，通过抖动，衣服的原子结构确实被改变了，释放了它的内部气息。
再举另外一个简单的例子：当你开完一个会议，你或许会发现浑身上下都沾染了他人的气息。这时该怎么办？你要做的就是把你的身体和衣服长时间地好好抖一番，就能把那些气息排除干净。在第三章我会进一步讲到这一点。
本期bgm推荐
jazz trouble
我们下期再见
本期看点生活需要淡定感 威廉姆•布鲁姆
生活需要淡定感
风靡全球100多个国家的心灵修行手册。
英国全民极为信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆心灵研究二十余年的丰富成果，得到英国主流教育机构的官方认可。
对外部环境敏感的人，越需要淡定感，越需要读这本书!
这不仅仅是一本减压书，更是一本让你超越压力的书!
内容简介对外部环境敏感的人来说，此书很实用。这本书将教会你如何从淡定的生活态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己；如何平缓、规律的呼吸，双脚紧贴地面，与地面交换能量，从而在生活、事业等方面如鱼得水。仅需阅读只言片语你就能立即改编周遭的气场，发挥出最好状态。
作者简介[英]威廉姆•布鲁姆（William Bloom） 著
全民心灵健康的发起者和奠基人，长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感的研究。不仅在全球各地开展能量工作教学的讲习班，而且得到了英国主流教育机构的官方认可。作为全民心灵健康的发起者和奠基人。
威廉姆•布鲁姆博士是英国全人教育机构Alternatives（http://www.alternatives.org.uk/）的共同创办人之一及全灵性基金会(the Foundation for Holistic Spirituality)的创办人。
淡淡 译
英语专业毕业，翻译硕士。知名策划人，供职于国内某知名大型文化企业，参与翻译过多部国外英文畅销书。
媒体评论让淡定感去改变你周遭的气场，发挥出你的*状态。在你遇到艰难险阻的时候，请用我为你提供的方法练习，让自己披荆斩棘，迅速解决坚持不下的商业谈判，完美地处理家庭争端。
——英国 《每日邮报》
提供给读者的意见和方法含金量高，就像保证你旅途安全的导航仪一样，这本书还鼓励你沉着、冷静，遇事发挥百分百的状态。是当今世界的必读书籍。
——英国心理学权威杂志 《神权之杖》
《生活需要淡定感》教会读者如何平缓、规律的呼吸，双脚紧贴地面，与地面交换能量。这确实能让人变得冷静和放松，心无旁骛，无俗世纷扰。
——英国健康类权威杂志 《健康指南》
目录第一章
你的焦虑源自哪里
能量守恒定律是世间万物都尊循的基本法则
1 气场能否真的被改变？
2 如何辨别内心的感知？
3 正能量法则
4 坚定自己的信念
第二章
大地、身体和呼吸
脚踩大地，让精神沉浸到身体里，用平静的呼吸来保持舒适
1 如何获得安全感
2 平静应对武力威胁
3 战胜自身的恐惧感
4 借助大地的力量来完成自我修炼
5 让你的意识注入身体
6 呼吸大法
7 找到自身所在的地理位置
8 拒绝拖延
第三章
如何实现心灵的自我保护
睡觉、休息和放松是心灵防护的*步
1保持健康
2 气泡
3 盾
4 火焰
5 斗篷
6 像花一样闭拢
7 铅帘
8 动物力量
9 植物力量
10 寻求帮助
11 守卫家园
12 爱的守护
13 保护他人
14 如何在城市中愉快地生活
15 了解藏于内心的敌人
16 学会宽恕
第四章
清除负能量
移动和摇摆你的身体可以释放你自己冻结的能量，就能摆脱外界强加于你的负面能量
1 让健康的能量流动
2 做好准备工作
3 做好物理清洁
4 使用振动和芳香
5 盐
6 稳定气息
7 净化自我
8 体验独处的乐趣
……
第九章
你可以做出改变
你只需要从家里和工作中的小事情开始，一步步地做起
1这不再是秘密
2历史性的变革
3除了提供帮助，我们别无选择
4结束和开始
前言引子
“我的一位朋友总是让我筋疲力尽，每次遇到她，我就想跑。”
“我要搬新家了，但是我内心排斥上一任房主留下的旧日气息。”
“参加项目会谈时，场间气氛让我怯懦，使我变得呆头呆脑。”
“他是我的一个客户，与他谈话后，我竟然感觉我沾染了他的一些气息”
“有个人讨厌我，这种想法一直牢固得存在我脑子里。”
“我从乡下刚来到城里时，我被打击得无所适从。”
“上下班高峰期时的地铁总让我身心交瘁。”
这些普遍存在的问题，起源于每个人对能量和气息的敏感。每个人对环境、物体和人所拥有的气场都或多或少有所觉察。走进一座教堂或图书馆，我们会感受到它的宁静。我们会因觉得某些房子舒服而喜欢，也会因觉得某些房子不好而排斥。即便是很自负的人，参加聚会或去酒吧时，他也能快速感知到周遭氛围是饱含敌意还是亲切友善。人们能感受到不同的风景所传达的情感差异。环境能在潜移默化中极大影响人的感觉和行为。本书的目的，就是帮助你从那些肉眼不可见的影响当中解放出来，让你活得更淡定、更有创造力。
设想，我们周围弥漫着各种“振动波”。我们需要理解和处理好这种振动波，保护自己并改变振动波，这才是获得理想健康生活的关键。长期以来，心理学上有一个共识，那就是人的身体和心灵都需要有安全感的支撑，如果没有这种安全感，我们很难真正过上优雅愉快的生活，也很难真正发挥出创造力和潜力。正因如此，所有人都渴望获得心理上的安全感，避免我们在陌生、困难、消极的气场中感到易受伤害和情绪失控。我们需要自信和力量。
对于那些对气场比较敏感、富有创造力的人来说，这是一本非常合适的书，无论你是全职父母、商业精英、教师、护理员、水管工、IT从业者或是园艺工作者，你都要与他人和环境打交道——有时你需要用一些实用性技巧来创造性地改变气场。如果你无法做到，特定的人、情况或者地点就会影响到你，让你无法发挥出*状态。气场概念是通用的，对你、你的家庭、你的同事、你的朋友都非常实用。如果你懂得如何创造出一个完美气场，那就能帮助你身边的人都达到一个最好状态。
长久以来，很多地方都存在一些神秘的职业，比如萨满、巫医、牧师、女祭司、驱魔者等等，他们懂得如何改变气场，让信徒获得心灵慰藉。但按我的经验来说，这种改变气场和能量的工作，其实很简单，并不需要懂得那些神秘的巫术咒语，没有特殊技能的普通人也能做到。
本书中，我会分享一些能够改变气场的易学易用的方法。即使你是一个完全不了解气场概念的新手，也能够轻松学会，不需要付出大量的时间或精力。一旦你理解了，就会觉得这不过是和学习骑自行车、游泳或阅读一样简单。
你还会发现这些方法能够运用于各种环境——尤其是那些富有挑战性的环境：比如会见陌生人和重要人物，在邮局焦躁地排队、堵车，喧闹的酒吧，午夜的大街，和愤怒的人在一起时……你每天在日常生活中要面对的各种情绪难关。
以下是我将在书中教授并逐一诠释的主要技巧：
●在让人不快或怯懦的场合，如何保持自我的内心世界；
●如何在性格强势的人面前保护自我，如何应对那些试图改变你想法的人；
●如何维护自己的能量场不被外界侵扰；
●如何净化你的家庭和职场空间
●如何在会见陌生人时或者在不友好的氛围下缓和气氛；
●如何向身边的事物及环境释放善意和爱的气息
●如何构建积极有益的生活态度和生活方式
无论你是何种背景，我希望你读完这本书之后，你能够拥抱自信，同时将这些技巧运用到实际生活当中去。
举个简单的例子：你收到一件喜欢的衣服，可是因为它在某地放过或被某人穿过，沾染上你不喜欢的一种气味。你会怎么处理？
答案很简单：用力抖动它或扔在地上、跳上去踩它，这个过程让它甩掉过去的气味而变得中性，或者把它好好洗干净晾干。
从心理学角度来看，这能让你感受到一种改变气场的方法，即斩断衣服与过去的联系；从科学的角度来看，通过抖动，衣服的原子结构确实被改变了，释放了它的内部气息。
再举另外一个简单的例子：当你开完一个会议，你或许会发现浑身上下都沾染了他人的气息。这时该怎么办？你要做的就是把你的身体和衣服长时间地好好抖一番，就能把那些气息排除干净。在第三章我会进一步讲到这一点。
本期bgm推荐
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我们下期再见
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