（时隔半年我又来了）控梦师教你如何认识和应对“”鬼压床“”

说到“”鬼压床“”大家问之色变！睡觉时，意识突然清醒了，但发现自己全身不能动弹，头昏脑涨很难受，喊不出声，要挣扎好一阵才能真正醒过来。这就是鬼压床，简称压床，也叫鬼压身、梦魇等，医学上称睡眠瘫痪症，多发于青少年。有很多人深受鬼压床的困扰。据美国研究报告，有40%～50%的人，在一生当中至少会经历过一次。鬼压床，听起来很可怕的样子，实际上它和美妙的清明梦，只是一层窗户纸的距离。只要具备基本的清明梦知识，就能轻松将痛苦烦恼的压床转化为一次轻松愉快的清明梦之旅。破解压床，解除压床困扰，正是清明梦的一个巨大用途。有诗为证：“噩梦去无踪，美梦更出众，若是鬼压床，请转清明梦。”鬼压床转清明梦，是所有清明梦技巧中最方便的途径。
科学解释首先，我们要对鬼压床现象有个科学的认识，
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉，但是身体不能动。在睡眠神经医学上，这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床症状压床的症状有轻有重，常见的症状有：◆ 眼睛怎么都睁不开。◆ 身体像被什么东西压着。◆ 有股昏沉往下掉的感觉。◆ 呼吸不顺，胸闷难受。◆ 挣扎时耳鸣。◆ 喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。
有时会看到很逼真的画面（通常是恐怖的形象），有时有逼真的触觉（凉、麻、痛等），有时清晰地听到人或物发出的声音，但是身体依然不听指挥。好吧，了解了鬼压床的相关科学知识后，我们来看看它和清明梦是什么关系？1.鬼压床是梦。2.此时意识已经清醒，很清楚自己压床了。看到这里已经是很明显了，鬼压床发生时，人的意识醒了，但实际上还在梦里，只要正确地意识到这一点，就是在梦中知道自己在做梦，就是清明梦。由此也可知，鬼压床出现的种种身体症状，呼吸不畅、身体被压、幻听幻视等，都是梦境，挣扎不动也纯属“梦体指挥肉体，驴唇不对马嘴”。更确切地说，鬼压床是一种本地清明梦，梦友身处本床，感觉动弹不得，不能自由活动，需要使用一些离床起身的技术才能使梦体下床，从而开展神奇的清明梦之旅。而这种梦体离床起身的过程，就是我们前面介绍过的出体，在鬼压床的例子里称作“压床出体”。
压床出体的方法。
首先，梦者要坚信自己怎么做都死不了，鬼压床不会把你怎么样，就成功一半了。其次，不管出现什么呼吸困难、难受等，都是浮云，你只需要告诉自己，绝不能醒。好，你成功80%了。◆ 如果感觉自己无法动弹，不要挣扎，尽量放松，耳朵留心听听，看能不能听到一种类似耳鸣的声音（梦鸣），如果能听到，恭喜，你成功90%了。接着你可以命令梦鸣放大，那个声音就会大起来，大到有些刺耳的时候，就是出体的最佳时机，可以果断起身，包你立地出体。◆ 如果听不到梦鸣，也没关系，还有很多离体的技巧，主要就是放松后，把握一个离体的时机，起身翻身飘身滚身、想象身下有洞掉下去、想象门把手就在前上方伸手开门等都可以。◆ 离体后，可以扳指或咬指验梦一下，以确定是成功的出体。◆ 无论你在鬼压床时多么难受，呼吸困难、头部昏沉等，只要一出体，这些症状立刻就会消失，因为那些症状都只是梦体被困的感受，只要梦体一自由，自然就轻松自在了。
刚刚的一切就好似“灵魂出窍”一般，回过头看有的时候甚至可以看到床上自己睡着的身体。第一次的时候梦友大多会被这种体验震撼到，次数多了也就没什么好怕的，多半一自由就直接冲过窗户一飞冲天了！压床很多时候发生在相对较深的睡眠阶段，人想醒都难，挣扎着都醒不了，很多人对此恐惧，殊不知对于梦控师却是一个非常大的好处，其好处表现在：1.压床出体成功率高前面讨论过的清醒入梦的出体多半发生在入梦阶段，睡眠不深，其中一个难点就在于好不容易信号来了，操作离体时却很容易醒从而出体失败，而压床时想醒都难，就基本不用担心醒的问题，成功率大增。2.对离体技术要求不高因为不用担心醒，就有充足的时间慢鬼压床算得上是一个较普遍存在的睡眠现象，一般来说只是暂时的不适，醒来就没事了，对身体健康也不会有什么不良影响。但是对一些重症鬼压床患者来说，则会对生活造成相当大的困扰，甚至成为精神痼疾。
对于这些患者来说，清明梦是最好的灵丹妙药。当大多数人害怕鬼压床，遭遇鬼压床挣扎想醒过来时，梦控师反其道而行之，通过一点点小技巧，将难受的鬼压床立刻转化为轻松自在无所不能的清明梦，化腐朽为神奇，一念间冰火两重天。世间又有多少人想到，鬼压床居然能打开一个新天地呢？
鬼压床对我们控梦师来说是我们操控清醒梦的“”契机“”。比如一些难以在梦中“”知梦“”的人。（知梦前面几篇文章讲过啦！就是在梦里知道自己在做梦。是我们控梦师操控梦境的前提。）可以借此鬼压床进行意念操控。把他当梦境一样。鬼压床是人在半醒状态。因为恐惧，所以恐惧。对付他的办法就是意念操控。比如鬼怕啥呢？你可以用意念幻想出天使在你身边。帮你打败“鬼”。等等一些控梦基础。
鬼压床的好处
在鬼压床的状态=不醒之身 绝对清明 灵感源头压床时处于梦境，灵感可以任意调取，而压床的不容易醒，使得梦控师有足够的时间记下灵感。在这种状态下，如同科幻小说中的“变身”，人的右脑潜能释放，普通人成为灵感泉涌的天才！如果能好好研究，说不定可以成为开发创造力的一个新模式。中国压床者数目巨大，这方面的研究是有一定潜力的。◆ 压床发生时，大家普遍的感觉是想醒醒不了，此时梦体待在肉体里，几乎是不醒之身。◆ 压床者如果想离体转清明梦，会发现很困难，动弹不得。也就是说，肉体对梦体的吸附力很强，梦体不容易出去。◆ 一旦压床出体成功，离体后就和一般的清明梦没什么区别了。从许多实例来看，梦体离开肉体后，回体力开始起作用，梦体更容易崩溃而醒。◆ 压床出体者，容易出现假醒，就是梦体重弹回肉身的情况。由此带来的想法是：
压床对于我是偶尔一遇，但是知梦几乎是每天的事情，如果回体力和“梦体脱离肉身”有一定关系，那么清明梦里，主动回体，是不是可以复制这种压床状态呢？这个问题值得深入探索（例如收梦术、回体术、梦中压床的研究）。实战讲解梦控师遇到压床，常规的方法是起身转清明梦，化压床为一趟神奇的清明梦之旅。而现在，多了一种选择，可以待在原地不起身，利用不醒之身的加持，在原地体验，比如可以看梦屏，等图像出来后，练习梦屏触屏法，锻炼控梦的能力。梦屏里可以点击放歌曲、MV、游戏、网站等，这些都是现实中没有的灵感源泉。等练熟了，还可以翻出想要的场景，而且自如地梦屏入境，实现穿越功能。压床是一种特殊的清明梦，压床者已经是清明梦先天第六级以上水平，利用好压床状态，是清明梦升级的一个快捷方式。待在清明梦里的时值增加了，对诸如梦感、控梦水平、梦秤调节等各方面都是一种进阶，也将进一步提高其他如梦中知梦、清醒入梦的能力。
更新不易。请求观众姥爷。点个赞。就是我继续动力。