秋风夜话_001_递归迭代(&催眠)

如果你是一只程序猿或者OI汪, 相信"递归"这个词 已经牢固的刻在了DNA深处...
递归的正确姿势(bushi)同时, "递归"也是大数数学中的一门重要基础思想, 具体的应用在小破站有不少视频, 可以自行查阅
那么问题来了
这玩意儿和催眠有啥关系?
===来, 我们做个非常简单的冥想练习===
首先, 想象一样随手可以握住的物体, 可以是一个小球, 一支笔, 一把糖果, whatever
闭眼几秒钟, 加深一下印象
然后把脑海中的"视野"放大一点, 比如你所在的房间, 一间教室或者办公室, 一个球场, 等等
同样的, 闭眼几秒钟加深一下印象

===非常轻松非常EZ对吧===
===好了, 要开始加速了===
现在, 让脑海中的"视野"更快的扩大
一个小区, 一座公园, 一片湖泊
一座城市
平原, 山川, 大海, 从空中俯瞰, 美景尽收眼底
===随便做一两个深呼吸, 做好准备===
然后, 想象自己跳出引力束缚, 开始神游太空...
地球
太阳系
银河
最后, 浩瀚宇宙, 万千星空, 尽收眼底
===有点递归的感觉了没?===
让这个场景在脑海里停留几秒钟
然后想象一下, 这一大堆东西, "咻"的一下
又回到了一个小球之中
===纳须弥于芥子, 古人如是说===

在脑海内重现几遍这个过程, 复习复习, 一会儿还会用到
有兴致的话, 还可以给自己绑定一个辅助性的动作, 比如打个响指, 轻轻握拳, 什么的
诶, 就是建立一个简单的trigger, super fckin ez, right?
===进入正题===
现在, 慢慢默念着数数字, 从1开始, 1,2,3,...按照自己的节奏一路向下数
与此同时, 你意识到, 每数一个数字
上面这个"纳须弥于芥子"的过程, 就会在脑海中发生一次
===真正的递归来了===
每数一个数字, 整个宇宙的亿万星系, 在一瞬间坍缩到一个小球之内
然后每个小球 又可以代表一个星系
在你数完一个数字之后, 一个小球 可以瞬间变成亿万个小球

亿万个小球又变成那么多个星系 一个新的高维宇宙又在瞬间填满脑海
===简化过程, 加快节奏===
每数一个数字, 这样的过程就自动发生一次
而与此同时, 可以让身心在这样的过程中, 自然的感到平静与放松
===铺垫了那么久, 总算到加入暗示的时候了===
每数一个数字, 都可以让身体感到更加放松
甚至不需要在意究竟数到了多少, 只要继续向后数数就行
让这个过程自然的发展10秒, 15秒
半分钟也行
===建立自驱动===
现在稍微暂停一会儿(数到哪儿了?)
尝试回想一下, 2个或者3个数字之前, 究竟有多少个星系, 多少个宇宙, 在轻描淡写的一瞬间, 就被纳入脑海之中?

试试在脑海中展开这个画面, 体会一下递归真正的威力和魅力所在
===有点感觉了? 但是还没完===
同时, 你还会发现一件事情
就是在这个回想的过程中, 身心放松的感觉也许会悄悄的强化个两三倍, 也说不定?
===诶, 开始使坏了不是===
你当然可以在这种感觉里多沉浸一会儿, 并且任由身心进入某种更放松的状态
===有内味儿了 有内味儿了===
然后在自己准备好之后, 一次又一次重复整个过程, 自由的体验各种放松的舒适感觉
===又可以成为一套新的递归, 继续循环===
.....
So, 这就是用递归法构建一套导入和暗示体系的简单例子, 是不是很ez
简单概括一下

让大脑接受一个简单的渐进过程("视野"逐渐扩大)
逐渐熟悉, 加快过程
建立循环
把这个循环嵌套进一个新的渐进过程(数数字)
建立自驱动, 铺设暗示
继续嵌套, 或者随意自由发挥...whatever
(具体的技法和背后思路 今后会一条条水过来的, 这里就不展开了233)
好了, 你已经学会催眠了, 快去把群友变成可爱的@#%#$^$^吧(大雾)
实际上, 如果抛开"递归"的规整套用方法, 这就是我们日常生活中非常常见的"信息压缩"形式
它被广泛的应用在学习教育和日常工作之中(学霸题, 数正方体...)
并且延展出符号学, meme/模因, 术语/概念体系, 等等等等...

当然还有催眠应用中的trigger构建
如果你在体验催眠音声或者写台本的时候感觉trigger效果不明显或者思路不清晰, 或许可以顺着上文中的过程反推一下, 是不是要在trigger之前的内容里面, 把传达给受众的体验铺设/强化到位, 大概?
Fin.
===一点后记===
第一篇杂谈, 内容体量 文风 节奏, 各种东西都还在尝试摸索, 欢迎大力吐槽w
对于催眠和心理学方面的知识, 笔者也是兴趣使然, 并非科班出身, 如果您有任何专业方面的指导和批评, 还请不吝提出
鞠躬