《纳瓦尔宝典》第二章 增强判断力（摆脱自我束缚，认清世界真相）

我们的自我是在成长过程中被逐渐塑造的，主要是由人生的前20年决定的。塑造自我的因素包括成长环境、父母和社会等。
世界上没有两片完全相同的树叶也没有两个完全相同的人，我们的独特性是由我们的生活经历、成长环境、所学知识塑造出来的。当我们面对新的环境、新的变化时我们往往会尝试改造外部世界让他符合我们的喜好和期待。
佛曰：“有求皆苦，无求乃乐。”
我们可以通过降低期待来提高自己的幸福感。
习惯的重要性。日常生活中我们会遇到各种各样的问题，小到每天刷牙挤牙膏的方式、大到如何处理人际冲突每个问题都不一样，我们不可能把这些问题都当成第一次去处理，我们往往会形成习惯，比如挤牙膏习惯从下往上挤、处理冲突会先冷静下来分析问题，在去缓和关系、化解矛盾等等。在我看来所谓习惯是潜意识里对过往经验的总结后建立的模型，当出现新的问题时我们会用这个模型去解决问题。

既然是模型，那么必然有效率的高低、处理结果的好坏之分，正如我们的习惯一样，有好习惯也有坏习惯。
要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。
类似于模型的改进，也许之前这个模型是错误的，那么我们需要进行纠正。成长的过程进行量化就是不断进行模型的改进以及不断建立新模型的过程。想要改掉不好的习惯首先要善于刨析自己，梳理/回忆每个习惯的形成过程。比如打游戏的习惯是我之前无聊的时候养成的，现在已经成了我的一部分，现在这个习惯对我有什么帮助吗？能让我更健康吗？能让我更好的完成目标吗？能让我体会到快乐吗？

这里我有一些思考，一个人的成长不仅仅是把坏习惯改成好习惯，好习惯一定是最优的吗？我们可以将习惯分为好、中、坏三种，并对不同类型的进行改进。
习惯类型改进方式好习惯优化中立的习惯保持坏习惯改成好习惯/舍弃它
下文中纳瓦尔列举了他刻意培养的一些习惯。
1.任何一个标签（比如“前民主党人”“天主教徒”“美国人”）都是一系列信仰、理念和身份的集合。我们应该秉持怀疑态度，从基本原则出发，对其重新评估。
我们要排除干扰，任何打标签/分阵营的行为都会给我们造成束缚，让我们看不清楚真相，我们应该保持实事求是的态度，在做判断的时候排除种族、性别、宗教等外在属性，从本质出发，进行分析，最后得出结论。

2.要做到诚实，就要在发表观点时抛开自己的身份。
信仰和宗教会让人很容易自我认同，会对人进行思想的改造，我们应该常常自我分析，分析自己全部的信仰都可以用某种主义概括，如果是我们就要保持高度的怀疑。我们要始终保持独立思考的能力！
我们每个人都有一些离经叛道的信仰，这些信仰不被社会接受。但是，我们的身份和所在的族群越是排斥这样的信仰，它就越有可能是符合现实的。
很有感触，拜金主义、享乐主义、这些都是不被社会主流文化认可的主义往往是最符合人性的。人们思想观念不断变化，从艰苦奋斗、吃亏是福变成了笑贫不笑娼。

从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。
承受痛苦这个我不认同，因为如果痛苦可以避免那么我们为什么要去找罪受呢？想起来一位老师说的话，我们是想成为一头快乐的猪？还是痛苦的苏格拉底？
脸书不断重新设计，推特也不断重新设计。个性、职业和团队也需要重新设计、推陈出新。在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。
小结：本节主要学到了以下内容：

1.改掉坏习惯
2.摆脱束缚，不要用有色眼镜去做判断。
3.承受痛苦能帮助我们直面现实、改变自我
4.人生是动态的，没有一劳永逸的事情。