给你的生活减减肥读后感汇总(63)

8、我们是在有一餐，没一餐的年代下完成进化，因此最佳的饮食方式便是模拟那个年代的生活。为了有效减肥，做法一定要合理，持久，有弹性，能够长期执行。贯彻始终才是关键，减肥本身倒是其次。
9、话说本书的观念与我一直秉承的减脂观念有所不同，通篇基本在用科学实验的方法论述轻断食的好：通过轻断食骗倒身体，让身体以为遇到了计划，必须从活跃，高速运转的状态切换到保养维修的状态，从而消耗脂肪降低血脂。看了书后的食谱，感觉就比哥本哈根少了一些。（说明哥本哈根好凶狠，需要坚持13天）不过就算如此“简单”的减肥方法也是需要忍的住对美食的欲望的。个人观点减肥方法何其多，其实质不外乎制造热量缺口。执行方面还是推荐少食：多吃健康食物，勤运动：无氧有氧接翻来。总之管住嘴，迈开腿，做到这些不可能瘦不下来。
10、无论你选择什么做法，做与不做，都是你的选择，你的人生。