《被讨厌的勇气》——你的不幸，皆是你自己的选择。一。

1：不想出门不是害怕出门，而是本就不想出门，所以更害怕出门。即使在外面一个人会想更多，会觉得控制不住情绪，但是本意不想出门，所以就更排斥。
 
2：“目的论”，情绪以及过去的事情，我过于主观的赋予了它们某些感情。因为过去的事无法改变，所以有种拼命证明过去不曾虚度的想法。过去的痛苦，如今一直不敢面对，也不敢化解那些痛苦，也许正是因为，如果直面这些痛苦，我就要直面那段感情里糟糕的自己以及糟糕的对方以及糟糕的感情本身。而且，如果没了这些痛苦，对于那段痛苦的过去，那些事情，似乎一切都没有了意义。接而，如果没有了意义，那这些痛苦不是白受了吗。所以至今，好像又要抓住那些痛苦，可有承受不了那些痛苦，大概也是一种自虐。
 
3：你的不幸，皆是自己的选择。
 
4：“你在人生的某个阶段里选择了"不幸"。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为"不幸"对你自身而言是一种“善"。”