《被讨厌的勇气》——我们无法改变客观事实，但是可以任意改变主观解释。

5：性格是悲观的可以理解成世界观是悲观的，问题不在于自己的性格，而是在于拥有的世界观。性格也许‘不可改变“，但如果是世界观就有可能改变。我认为，重要的还是自己看事物的角度。性格也许有很多先天，后天的因素，但是就像哲人说的，现在的自己不受以前的支配。在当下，一件事情，需要看清它的意义，对自己是好的是坏的，能做还是是不能做。而不是说，以前我怎样，我性格怎样，所以我不去做或者贸然去做这件事情。重要的是，应该知道做一件事的目的，我到底想要什么，我可以得到什么，我应该付出什么。而不是像以前那样，我喜欢你，我喜欢这件事，我喜欢什么东西，我就不管不顾的要去得到。也许这种占有欲是我性格里的一部分，但是其实很多时候我占有的那些东西对我也许用处不大，反而拖累了自己。还是不要让情绪控制自己，从前我觉得理智化与情绪化是对立的，现在感受到了并非如此。
理智反而帮助人更好的表达情绪。
 
 
6：人常常下定决心不改变。现在保持沉默或者是一直压抑自己的情绪，其实就是一种害怕面对现实不愿意改变吧。确实是缺乏‘勇气’，缺乏面对现实的勇气，哲人说的是‘获得幸福的勇气'，也许这个幸福就是我们谈到的爱自己。而不改变其实也是一种“虚假”，我们常说’如果做的话我也可以‘，是事实，一件事即使你去做了，不是就能达到你想要的结果的，而如果你不去做，那你就一直可以说“如果我去做了一定可以’。现在不去改变，就不会有所发展。这两天心情终于又平静了一些，对于现在的自己以及学习，我也应该有所改变。但我也不逼迫自己，不去想如果我现在做不好以后怎么办。即使我现在做的不太好，我也不去焦虑未来该如何。因为现在的一点改变，对于整个人生也许就是蝴蝶效应。也不要去焦虑自己的身体，这是无法改变的事，那就接受并且顺应。
 
7:讨厌自己有什么目的，有什么利益?我好像过了讨厌自己的阶段了，以前怨天尤人，现在觉得自己没什么不好的，性格方面有些缺陷，可能对我造成了一些困扰但我也没讨厌自己。我想说，很多时候讨厌自己都是因为过于在乎别人的看法，所以无法接纳自己。突然想到我现在的状态也是一种无法接受自己，因为那段回忆的我是比肩卑微与不堪的。而平时的自己是坚强以及好面子的，所以现在想到一些以前的事情不愿意面对，也有不想看到那时的自己的情况。但也不是讨厌自己，我还是想多给自己一点时间。也许下次治疗的时间我要拖到三个月甚至半年后，看看自己有没有“悔改”。我现阶段的不愿意接纳自己，目的是逃避痛苦。
 
8:之所以感到孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人，社会，和共同体疏远才会孤独。卧槽，简直精辟。就像我在家自己窝着，从没觉得孤独是什么鬼，这两天回到学校感觉真是糟透了。面对某些傻逼同学，说不出话来。emmmm，即使是我自己主动选择不去和同学亲密，但是我还是会有孤独感，这是与共同体疏远给我带来的负面影响。所以，人还是无法脱离集体啊。