你“好”吗？为什么心灵健康很重要

作为一名社工，在学习和工作的过程中我遇到了很多人，也接触到了不同的事。我发现大部分的人，即使是在西方文化的背景下，也都没有很好的照顾好自己的心灵。 这是为什么呢？
心灵健康的概念其实更宽泛，更抽象。心灵健康包含了我们的情绪，心理，社会幸福感等等。不仅仅局限于个人的心理状态。我们的心灵影响我们如何思考，感受和行动。健康的心灵也能帮助我们处理压力情绪，人际关系以及做更积极的人生决定。在我们每一个阶段中，我们的心灵健康都很重要。
我们都知道身体健康的重要性，几乎每个人都知道：生病了会去看医生，每天都有洗脸刷牙，饿了会吃饭，渴了会喝水，摔倒了会检查一下自己有没有哪里摔伤，有小伤口会自动去找创可贴。但为什么在我们经历类似心灵伤痛的时候，我们却没有办法找到正确的方式来对待我们的心灵呢？难道我们的身体健康就比心灵健康重要的多吗？
事实上，在我们成长的过程中，我们的心灵所承受的伤害比身体上的要多得多。比如失败，被拒绝，孤独等等。如果我们没有好好地照顾他们，他们会侵蚀我们的内心，让我们的心灵状况不断恶化，这些小小的情绪能很大程度上的影响我们的生活。但是为什么现在已经出现了很多有科学证实的治疗方法能帮助我们愈合心灵上的伤口，我们却还是置之不理。我们甚至都没有意识到我们的心灵的疼痛。我们的生活压力让我们忘记了要好好照顾自己。而周围的人和我们一样，也没有好好照顾自己，所以，当我们开始表露伤心或者难过的情绪时，周围的人大多都安慰：“没事啦，过一阵子就好了。” 这就好像对一个骨折的人说：“没事啦，走两步就好了。” 这样会不会有点怪？
我们应该学着消除这种对待身体和心灵的双重标准。因为他们都一样重要。有很多的研究都证明了心灵上的创伤能导致很严重的后果，比如孤独感，焦虑感，失落感。有的感觉，例如孤独感，不仅会让你觉得自己活得很累很凄惨，还有可能导致死亡。美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。而其对你我们的健康威胁比吸烟更大。香烟的包装上至少都还有“吸烟有害健康”的警句，但孤独感却没有。这就是为什么，我们回归自己的内心，关注我们的心灵健康是如此重要，为什么时刻的关注自己的情绪健康是势在必行。因为，如果我们根本不知道自己受了伤，我们是无法像治愈身体伤口那样去治愈心灵上的创伤。
其实，只要我们意识到自己心灵上的伤口，在适当的时候才去合适的行动，去改变我们对待自己心灵的态度和反应，去保护我们的自尊心，去和负面思维做斗争。我们不仅可以治愈心灵上的创伤，我们是重建了心灵恢复的力量，更自信从容地面对生活中的挑战。