健身小白—健身房被虐的一天(4)

他把我领到了私教专区，这里的器械相对于外面的来说，好像温柔多了，我还有点喜欢。然后听见这位增肌教练对我说：“我们先热热身”。
本以为会像跑步机一样轻松，谁知道，增肌教练的热身，是让我做了十二组不同动作的跳跃和速度跑。我感觉身体被掏空，腿已经累到发麻，如果这只是个热身，我不敢想象后面的训练。
紧接着，他扔了一块瑜伽垫在我脚下，说：“来，我们先从腹肌开始”。我心想：“这个好像可以有！哪个女孩不喜欢男人有腹肌？为了这个，还是坚持一下吧”！
随着教练一声令下，我尽量把自己肩膀抬高。可我还是低估了教练的秒表。第一次发觉，一分钟可以是这样的抻长。我跟教练说：“太酸了，我顶不住啦”！教练倒是热血，直接从后面，又把我托起来了，就这样，我又度过了难熬的二十秒。
这一分钟之后，我感慨万千。正在闭目养神的时候，一个利落的声音打破了我的忧伤。他说：“练这个都没用，你现在应该先提高肌肉活性和身体基础代谢率。真想提高力量，也应该是练爆发力才对”！
我起身看见一个精瘦干练的小伙，眼睛不大，个子不高，但是却异常傲慢，有一种“不怒自威“的气场。
他定眼看着我，说：“我是搏击教练，你想好好练，我可以带你”。他语气真是酷啊！可是搏击对我来说，感觉好遥远！
这时，增肌教练说：“他现在跟我正试课呢”！
搏击教练：“嗯”。
说完，互相看了对方一眼。然后增肌教练让我做深蹲，告诉我要慢慢做半蹲，控制力量和呼吸。我的妈呀！平时我蹲下起来，都嫌麻烦，今天让我在跳了十五分钟后，再扛着杠铃做深蹲，还控制呼吸！我尽力而为，可搏击教练又说话了：“做全蹲，靠爆发力起，这样练出来的肌肉才有用”！ 我只好也先照做了。
增肌教练不耐烦的说：“来来来，先别管别人，把杠铃放下，开始俯卧撑，十五个一组”。
我放下杠铃，心想：这个或许能轻松点。之前我自己试过几次，虽然没坚持到底，不过也算有点基础。可我刚刚俯卧好，教练喊：“停”！增肌教练过来，开始摆弄我的手脚位置。看来，我再次低估了教练的要求。他把我的手间距拉到很宽的位置，双脚要完全并拢，腹部吸住，腰要挺直，还要抬头看前方。光是把手脚腰腹摆到位就已经很累了，他还要一个一个数着做。
到第四个，我已经快撑不住了。这个时候，搏击教练又说话了：“你让他这样做都没用，来”。他过来又一次摆弄我的手脚，让我用拳头撑着地面，快速做三十个一组。听到这话，我心里暗喷了一口血。无论死活，我好在是完成了一组。
我倒在地上，看着增肌教练和搏击教练，都靠在私教专区一边的围栏上，两个人也是互相不看不说话，可怕的是这次他们都盯着我。我这次被围在私教专区无处可逃了，只好起身接话说：“其实，我也不想要多么厉害的肌肉，身体健康就行”。
搏击教练：“男人的肌肉是拿来用的，不是拿来看的”!