橙色海 【答客问20】沉迷小说该怎么办？

这里是曲奇，这个视频是答客问系列的第二十篇。非常闲聊的题外话，关于沉迷网络小说的。
这其实不是要学写作的写手问的，是读者问的。他说自己不看小说还好，一看就停不下来，经常熬到半夜，控制不住自己，很难受怎么办。
本来我也已经回答完了，想了想觉得这个问题挺普遍的，就打算跟大家也说一说。
首先，一般看网文上瘾，是某种情绪上瘾。
比如爽文，我们在爽文套路也有讲，基本上就是想要成就感，获得满足感。现实生活可能比较多挫败，比较心累。但又很希望能光宗耀祖，走上人生巅峰。这方面上瘾的人，也很有可能游戏上瘾。
言情文的话，可能是价值感或安全感不足，导致的上瘾。可能经常会觉得自己没有价值，不值得别人喜欢。生活中可能被排挤，或者人缘不好。希望自己能更加讨人喜欢，被人关注。又或者是生活非常的不安定，身边的环境经常变动，身边的人出现又消失，让人比较想要安全，稳定，永恒的关系等等。