大脑与食物之间的神奇奥秘吃这些补脑

很多吃货看到好吃的食物，就只顾着低头猛吃，却未曾了解大脑与食物之间的神奇奥秘。究竟吃什么补脑呢?其实你家附近菜市场的菜就能轻松补脑了。
一、 鱼肉
鱼肉
除了小丑鱼Nemo外，恐怕天下大多数的可食鱼类都是我们的盘中餐。要知道，鱼肉的蛋白质含量丝毫不亚于猪牛羊肉，而在同量的情况下，鱼肉的脂肪则要低得多。此外，鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织。
二、 牛油果
牛油果
有着森林奶油美誉的牛油果，富含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，是一款当之无愧的高能低糖水果。同时，牛油果还含有大量的酶，不仅健胃清肠，还具有降低血脂，保护心血管的功能。更有科学研究表明，多食用牛油果有助于预防老年痴呆!
三、 花生酱
花生酱
别谈脂肪就色变，虽然多数情况下我们都认为这玩意儿有害健康。事实上，有些脂肪不仅有它存在的必要，关键是它们有助健康。比如，花生酱(以及坚果类)就是其中之一。也许你并不知道，你的大脑里有60%的成分都是脂肪。因此，想让自己更聪明点?那就爱上花生酱吧。
四、 南瓜子
啃果子都能补脑!记着，大概一手把的南瓜子就能为人体提供一天身体所需的锌含量，而锌正好是加强大脑思维能力的重要元素。所以，想让脑子灵光点，就从一把南瓜子开始!
南瓜子
五、 蓝莓