前女友之子爱上我（十五）忘羡ABO 伪父子 黑化 强制 双洁

（十五）
蓝湛回到客房，看着床上熟睡的魏婴，整个人卷缩在一起，静静地睡在 chuang的角落里，临走前为他盖好的被子早已到了chuang的另一头。蓝湛摇了摇头，似魏婴这般，也不知是如何照顾自己长大的。
蓝湛在床边坐了下来，看着魏婴因酒醉而未消退的红晕，几缕头发散落在额前，更添了一股魅惑感。鬼斧神差地伸出手轻轻拭过，如同微风轻抚。
“蓝公子，这是一种特殊的避子药，服用一粒，效用三个月，若是服用三粒则终生无孕！”
温情的话犹在耳边，激起内心一股戾气，除去障碍，将人从被窝里拉出，
“湛儿，别闹。”魏婴嘟囔着，在他怀里找个舒适的地方继续沉沉睡着。
“闹的就是你。”在魏婴耳边留下一句话，蓝湛开启了他的运动之旅。
（姑苏蓝氏含光君在线讲解俯卧撑与瑜伽练法）
俯卧撑，一项锻炼胸部，手臂，腰力的运动，做此运动时，需得有目标对象辅助。首先，双手撑地，悬浮于目标上方，关键处对准目标，胳膊肘下压，身体下沉，以腰部触碰目标为准，此过程需两到三秒内快速完成，以此循环！