释放压力

很多人容易情绪暴躁，这么急干嘛呢？情绪不好是很容易长痘的，伤身。
情绪有两种：
第一种是，因为事情，导致的情绪
埃利斯——美国心理学家，他所有关于情绪调控的一个基石
原理就是：
“想法导致了你的情绪，不是事情导致了你的情绪”
老师不小心疏忽了一个问题（其实他的问题课程也有讲），然后等到老师发现的时候，他已经把老师拉黑了，大概意思就是，我偏心，别人的问题，都回复了，就他的老师没回复，他觉得很气，一气之下就把老师删了。
你看，导致他情绪起来的原因，真的是事实真相吗？
并不是的，是他对待这件事情的想法（注意我的措辞，是想法）
想法是什么？想法是大脑加工的对不对，是带有偏见的过度理解，想法导致了他的情绪
站在上帝视角的你，懂了吗？
所以，时刻要记住，你的情绪，不是事实，是你对事实加工出来，你想满足你自私心的一种诉求
例如，一个小朋友，你把他的玩具拿了，他会不会生气？
他当然会生气，他的情绪就是他内心的诉求
有些人对你有情绪，除开他本身对这件事情有一定的曲解加工以外
情绪里面还藏着他的潜台词：“我想要的，你没给我”

了解了这些，并不会立刻对你的情绪控制能力有极大的提升
但是，如果你坚持以“导致情绪的，是我的想法，而不是事实”
这个原则，要求自己审视自己的情绪，你的情绪稳定能力会提升很多。
第二种就是，因为人，导致的情绪
与人有关，就是和你自身水平的高低有关
你会生一个小朋友的气吗？
你当然不会，因为你智商，情商，各方面认知和能力完全碾压他
能让你真正生气的，只有和你水平差不多的人
你要想做到不生气，你就得从物质上，精神上，智慧上远超
越那个阶层
你懂那个阶级想要的是什么，你读懂了他的情绪诉求，你自然就不生气了
而你往上爬，接触到更高级的圈子之后，大家都是情商上的牛人
做人做事都让人舒服，你自然也就不会因为人的问题生气了。
赚钱是提升情绪掌控力最好的方法
你去赚钱，你去创业，你都是和人打交道，都是往上爬，在过程中，你会学到很多
而其中最直观的，就是情绪掌控能力
这一点，不展开说了，做了你就懂了，你不去做，永远不会懂。