一例考试焦虑症案例分析(2)

    这次咨询后我仔细想了想，正如心理老师说得那样，这几年我的确活得很累，被理想压的太累了，可真的，我真的觉得这些理想好重要，虽然自己那种为学独尊的思想依旧根深蒂固的存在，但经过心理老师的开导这种思想也受到了冲击。
    代老师的开导也不得不让自己开始注重效率问题，说实话以前自己学习就图一个时间长，以此获得心灵上的慰藉，可我也深深的感觉到自己的学习效率并不高，而这种不高的原因我只是认为是被自己的状态限制住了，而状态为什么不好正如代老师说得那样我的梦想太大了，而却没有合理的规划。
    说到体验生活，这几日因为帮助父母干了不少活，内心也有一些充实感，不再像以前一样把自己闷在屋子里。或许生活真的如心理老师说得那样，需要自己用心去感受。总的来说这一次咨询收益蛮多的，真想让自己快些好起来，我会为自己的梦想更努力的去奋斗。
第二次咨询：咨询时间一周后，咨询时长一个咨询时
   纠正程程对学习及个人成功的不合理认知，引领其体会生活学会合理安排学习生活，提升学习效率。
程程反馈：
    第二次咨询回来以后，虽然依旧过得是那种学习与干活交替的生活，但自己的心态、对待学习的认知，等都有很大的改变，自己这几天学习虽然状态一般，注意力也不能很好的集中，但自己学习时也没有想这些东西，不再去那么对自己要求苛刻，虽然学习时间并不多，但自己的内心已经有一种较充实的感觉。
    对于学习的认知问题，这次代老师给我很好地解释了学习的内涵，我也想了很多，这几日卖菜时心理上依旧想着学习，当我想到其实这也是别样的学习时，内心就不在那么矛盾。是啊！我将学习定义的太狭窄了，其实生活的每一方面都是一本教科书，我们干什么其实都是在翻阅教科书学习知识，只是以前我只翻阅其中的一本罢了。
    我想今后再也不能只把自己锁定在学校的学习上，对于生活各个方面的学习都得加强，现在自己依旧想得较多，依旧有些苦闷，但驱散黑暗的阳光已经照射到我内心的阴暗处，我希望自己在以后的咨询中能彻底引进这一缕阳光，将内心这所有的阴暗统统照亮。
第六次咨询：咨询时间一个半月后 咨询时长：一个咨询时
    经过五次心理咨询调整，程程症状消除很多，学习效率也提升了，开始与其规划下学期回校上课，但一想到完全好转后就要重新回到校园，程程就不自主的紧张担心、焦虑强迫症状也有所反复。针对此情况我们一起从新认识高考和成功，并引导其学会独立自我调整。