第十三期神经症康复者经验分享交流会录音及文字整理(第二部分)

  本期康复者：抑郁症康复者Hedy（化名）
     概要：hedy来北京美龄心理咨询做心理调整之前，曾去过本省一家心理咨询中心做过调整，没有效果，也曾在医院精神科被诊断为抑郁。因为已经高三下学期了，马上面临高考，时间紧迫，母亲带其来北京进行面对面心理咨询调整。心理咨询调整后hedy顺利的参加了高考并考取了大学本科，开始了自己丰富多彩的大学美好生活！
 
 
三、康复者关于“快乐学习”的经验分享
    Hedy：我想问大家，你们是否记得小时候第一次背上书包，第一次走进教室，第一次拿到课本时有多高兴。我记得我小时看到大哥哥大姐姐，我就特别羡慕，能背上书包拿到课本，在教室里听老师在黑板上讲课，觉得是件特别幸福的事情。看到电视上那些非常杰出的人我就相当敬佩和羡慕，我当时就想长大后要和他们一样成为一个有用的人，然后像我们小学的音乐老师一样有涵养又漂亮，又会弹琴又有知识，我当时在为自己学习，所以小学时学习生活相当丰富，不像到高中是被逼迫，是一种强制的感觉。然后每学会一个知识，就觉得像吃到世界上最甜的蜜糖一样开心，所以学习对我来说是一件享受的事儿，是一件快乐的事。现在我们作为一个有自己思想的一个成年人，我们要明白自己为什么而学习，不是为了考试，也不是为了那一次高考，我觉得是通过学习来丰富自己，让自己成为自己想成为的那个样子。
这样的学习才是快乐的。
        老师对我们学习只是起到引导作用。高中时我觉得自己是那种反应比较慢的。不像其他同学，比如老师出一道算术题，立马就能想到它的方法。我虽然慢但我可以做对，但我们快节奏我基本上就跟不上老师的思路和方法。其实我们可以充分发挥自己的主动性，找到适合自己的学习方法，我觉得只有适合自己才是最好的学习方法。原来我就是一味的跟着老师，比如说他预习到下一章，我就一定跟着他的思路预习到下一章。课上学，课下学，晚自习，早自习，每天都不落，一直跟着他的思路学，晚上回来甚至熬夜，熬到很晚很晚，甚至熬到一点两点的时候都会有。不睡觉去学习，第二天可想而之就相当困，但拼命的自己强制自己去遵循老师的方法和思路。我觉得他的思想已经钳制住我的。
所以这里我想说的是一定要适合自己的。你可以不跟着老师讲课的思路、进度学习，你可以自己慢慢的学，我们反应慢可以慢慢学，最终目的是把它学会，而不是去应试，我觉得这样学习对我来说是件很快乐的事。不需要去追，不需要按照别人的思路强加到自己身上。
        然后平时丰富一下自己的生活，我当时特别懒，不喜欢运动，我就觉得课下一定要抓紧时间在座位上坐好，准备下一堂课预习下一堂课复习上一堂课，可想而之，下课你不去放松，你的脑子是混沌的，从上一节的思路还没弄清就到下一节，真是相当混乱的。下课我们可以去跟同学交流一下，可以做一些运动，做一些自己喜欢的事儿。我当时就挺缺乏运动，整天也不爱上学也不爱学习，觉得每天自己病怏怏的，总感觉自己是不是不健康什么的，一味的逃避。后来我就是接受了代老师的意见，我原来是骑电动车上学，后来就把电动车放起来，走路去上学。走路可以看到周围很多的风景。比如说看到清晨看到老人在公园里练剑，踏着阳光，我觉得很幸福当时。以前怎么就是匆匆而过，没有发现那种景象。