我想减肥！！！！

来信:
我想减肥，但是总是失败，我该怎么办呢？
回信:
朋友你好，来信收悉。
看到这封来信后我的第一反应就是“减肥不是你想减，想减就能减...”，之所以会产生这个想法，是因为我见证了太多身边人减肥的失败，以及我个人几度减肥失败的经历。
当然，我也不能以偏概全，身边也有一些减肥成功的案例，去年年底，我一哥们，没有吃药，短短三个月，从200斤减到160斤....毫不夸张的说，就像是一个45岁的大叔变成了个28岁的帅小伙。
但是，凭心而论，减肥成功的人还是比减肥失败的人少一些的，因为导致减肥失败的原因非常多，而能够实现减肥成功的原因则很少，先看看哪些原因会导致减肥失败吧：
人都有惰性、好吃的东西诱惑性太大、工作和生活中的事情太多太忙没时间减肥、有些应酬难以避免、减肥方法很多但是适合自己的很少、反复失败之后信心遭到打击等等...除此之外，我想还有很多原因，但是归根到底其实只有三个原因。
一是减肥的动力不足，只是为了减肥而减肥；
二是高估自己的自制力，制定的减肥计划过于苛刻，过犹不及；
三是没有找到适合自己的减肥方法。
所以，只要我们能针对这三个问题，采用有效的措施，就有可能实现减肥大业！
第一点，也是最重要的一点就是，我们为什么要减肥，实不相瞒，我身边减肥成功的案例基本上都是胖到影响到自己的健康甚至生命，很少是为了苗条、为了美而减肥成功的，所以，我们必须要明确，为何要减肥，不要等到将来胖的一身是病的时候再减肥，因为那时候会更麻烦甚至遭更多的罪，换句话说，减肥是为了健康；
第二点，大多数人制定的减肥计划简直就是虐待自己，全方位的虐待自己，这种减肥，说实话，只适合极少数的人，对于大部分人不适合的，并且往往只会起到负面的作用。减肥必须慢慢来，循序渐进的，记住，减肥的过程不是遭罪的过程，而是换一种方式生活的过程，减肥计划必须要相对容易实施，以养成习惯的方式慢慢前进；
第三点，人和人不一样，不要盲目的抄袭别人的减肥方法，必须根据自己的身体素质、生活方式等进行减肥方法的选择，比如，有的人适合不吃晚饭减肥，但有的人不吃晚饭甚至会饿晕；有的人适合跑步减肥，但有的人为了跑步减肥得了滑膜炎....
总之，减肥必须慢慢来，有一个本书，史蒂芬盖斯的《微习惯》，虽然是讲习惯养成的，但是我认为对减肥很有效果，感兴趣的可以看看。