职场注意力修炼---第一章困境突围（12）

提娅把压力的相关内容又看了遍。突然，她有了一些新想法：“有没有可能是因为大脑无意间处理了一些不必要的信息，从而影响了效率，以及注意力呢？”
而，她的成果让瑟琳娜很惊讶。
“你说得很对呀！要提高注意力，一方面要增加相关因素（能量提升、被觉察、处理效率更高），而另一方面也要减少不必要的损耗。”瑟琳娜说。
“我是从你以前讲的压力知识和你中，想到的。就我的感觉是：呼吸法的作用可能不止给大脑提供更多氧气一个方面的作用。”提亚不好意思的说。
“对！另一方面，它也在关闭你的一些大脑程序。”瑟琳娜点点头。
“电脑程序我知道怎么关，但大脑好像不一样。”提亚提出了自己的异议。
瑟琳娜解释道：“就大脑的天然属性真的很难做到自己说关就关的。但，只要你把注意力集中于某一件事情，就可以关掉部分，为大脑的腾出一点休息的空间。”
“所以，呼吸法只是单纯的感知身体，也是一种变相转移注意力，对么？”提亚补充着。
“是的。再加上人的神经元之间的通路是越走越强壮，也就越快，所以我当时强调你一定要坚持。”瑟琳娜认同了提亚的看法。
提亚笑道：“好像是的。坚持之后，习惯成自然，就轻松多了。”
瑟琳娜说：“如果你想让放松效果更好。我在这里再介绍一套方法。”
“一套？这么多呀！”提亚感叹。
瑟琳娜解释着：“就是在呼吸法的基础上加上次感元的元素。更准确的来说是一个系统。”
提亚发现了一个自己不懂的名词，忙问：“瑟琳娜姐姐，什么是次感元呀？”
瑟琳娜说：“要了解次感元，得先了解感元。”接着，她发了一个资料给提亚看。
感元，即“表象系统”，是NLP的术语之一，分别是人类运作的六种感元(一般分为五种)，是人们行为运作的幕后操手，也是NLP用以解读个人行为策略及引导技术的基本原素。
表象系统分列如下：
视觉表象、听觉表象、触觉表象、嗅觉表象、味觉表像。
“之前，我给你提到的，人接受信息的偏好为：视觉、听觉、触觉，而没有提后面两种。”瑟琳娜补充道：“那是因为在NLP的发生地是美国，这种表象是当地文化少用的表象，所以对人类行为也属于次级的影响，当然这得视情形而定。”
“嗯。确实在我们日常生活中，能够通过嗅或者尝感知的事物比看听感少太多了。”提亚认同。
“是的。通过嗅觉或者味觉感知世界的人可能有，但在现代文明中，太少太少了。”瑟琳娜补充道：“至于什么是次感元。你看看这个。”于是，瑟琳娜又给提亚发了一些文字。
什么是次感元
每一种感元又包含着一些更小要素，那些更小的要素是构成感知和表象的最小单位。因而那些更小要素在NLP里被称为次感元。
视觉： 动画或是定格、彩色或黑白、亮度、画面大小（是否真人大小）等
听觉：音量、声调（间断或连续）、节奏、是否变调？为何变调、速度等
触觉：温度、材质、是否移动、压力、存在时间长短等
嗅觉/味觉：香臭、酸、甜、苦、辣等等
换句话说，只要某一个表象中的任何一个次感元变化了，那么那个表象就会变化，随之与其对应的感受（神经链）也就会发生变化。
“如果在呼吸法中加入这些变化，效果会成倍上升。不过这个往往需要找个不被打扰的地方，闭上眼睛进行。”瑟琳娜说。
接着她给提亚发了一些呼吸法的资料。
提亚感觉收获满满，回到家后将所学内容做了个整理。
1、要提高注意力，一方面要增加相关因素，而另一方面也要减少不必要的损耗。
2、就大脑的 天然属性，很难做到自己说关就关的。但，只要你把注意力集中于某一件事情，就可以关掉部分，为大脑的腾出一点休息的空间。
3、每一种感元又包含着一些更小要素，那些更小的要素是构成感知和表象的最小单位。因而那些更小的要素在NLP里被称为次感元。
4、只要某一个表象中的任何一个次感元变化了，那么那个表象就会变化，随之与其对应的感受(神经链)也就会发生变化。
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作者简介： 姑苏明月，网易云课堂2014年金云奖最受欢迎讲师。从事多年企业培训师相关工作，其课程生动、实用，深受学员好评。 课程《思维导图时间管理》在果壳网2016年3月发布的“2015全球在线课程排行榜”之职业课程TOP20中名列第5，是榜上排名最高的个人管理课程。