独处时如何取悦自己

三年前，我有一段独居生活。
那时在深圳，刚大学毕业，孤身一人在偌大城市，关系好的朋友也都不在一个城市。当时心气也高，不喜社交，总觉得出社会后很难碰到真正投得来可以交心的朋友，遂一头扎进事业。晚上十点下班回到家，还要打开电脑写作，大多时候是凌晨三点睡，八点起来上班。
每天被焦虑裹挟着，恰毕业前不久跟当时男朋友分手了，很长一段时间也没恋爱的想法，没太多精力也没太多心思去打扮自己，也没有要好好生活的意识，每次觉得好焦虑好难过的瞬间，就大口大口往嘴里塞那种很容易长胖的垃圾食品，也不去控制体重。
大半年下来，整个人脸色极差，黑眼圈重得遮瑕涂了两层都遮不掉，还胖了十斤。最关键的是，那段时间我整个人很丧，每天都觉得自己很不开心，也很难因为一件事再开心起来，内心充满着负能量，很长一段我感觉自己曾经那颗向往美好的内心，在慢慢枯萎，感受不到生活的美好，甚至很多时候都放弃去追寻生活的美好。