《纳瓦尔宝典》第三章 学习幸福（幸福是一种技能）(3)

幸福就是消除缺憾感之后的感受。
不以物喜不以己悲，原来赤壁赋作者当时是十分幸福的状态啊！
练习冥想能帮助你接受现实吗？冥想当然比什么都不做要好。但即使练习冥想，当真正的精神或情感痛苦到来时，你也难有招架之力。
所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。

幸福来自于内心的平和，无悲无喜，主要是要能够接受现实。
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
我们要和自己达成和解，对于我们呢无法控制的事物我们要学会接受。
有没有具体的方法来帮助我们获得幸福？
我降低自己的身份感。
我屏蔽脑海中的噪声和杂念。