《纳瓦尔宝典》第三章 学习幸福（幸福是一种技能）(4)

我不在乎那些无关紧要的事。
我不参与政治。
我远离郁郁寡欢的人。
我珍惜光阴。
我阅读哲学作品。
我进行冥想练习。
我和快乐知足的人交往。
这些方法可以有条不紊、循序渐进地稳步提高自己的幸福基线，就像提高身体素质一样。
小结：本节主要讲了幸福的定义、获得幸福的正确方法。