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不要把自己当病人

    上次的心理咨询感触很深,感触最深的一句话是“
你没有病,你不是一个病人

,这句话给我很深的体会。虽然之前我在很多的资料上也看到了这句话,但是和咨询师口中讲出来的感觉是不一样的,咨询结束后,感觉一身轻松。
    在做心理咨询之前,我感觉很抑郁,不快乐,纠缠于各种强迫思维之中。咨询结束之后,真的感觉一身都轻松了很多,精神也比原来好了很多。我之前睡觉前抽烟,容易做噩梦。这次心理咨询后没有再做噩梦,还有我感觉现在自己的烟瘾也比原来小了。之前,总觉得自己是一个病人,就像一个沉重的包袱压在我身上一样。所有坏的情绪出现,一些事情做不好,总是都归因到我有强迫症上。总想如果不是自己有这个病,自己会怎样怎样......不断的抱怨,感叹人生的不公平,为何上苍要让强迫症来折磨我,把所有的原因都归到这个毛病上。
    之前,看到说“神经症不是一种病”的时候,我总是会怀疑。如果不是病,为什么自己身上会出现这么痛苦的症状呢?为什么别人没有这样痛苦的体验呢?代老师给了我解释,所有的症状都是因为我们在生活中出现了我们不能解决的问题,才导致的,等我们把生活中的问题解决了,那这些症状也就没了。但如果我们认为自己是病人,当我们有这些症状和一些痛苦情绪的时候,我们会认为这是不正常的,而拼命的压抑它,而对情绪的压抑就像打篮球,你越压抑,他越会反弹,越会表现得更加激烈。当我们把注意力都用在对抗情绪或症状的时候,就忽略了真正的问题所在,而陷入一种恶性循环之中。所以,解决神经症问题,首先必须对神经症有正确的认知,这一点非常重要,那就是,“神经症不是病”,我是一个正常人。只有改正了“我是病人”这个错误的认知,才不会时时关注症状,才不会陷入与症状的对抗中,才能专注于症状背后心理原因的化解,自己才能真正的解脱心理困扰。
    之前,我感觉我所有的努力都是为了治疗我的病,所以屡次失败。屡次战斗,屡次失败,搞得我很无助。现在,我感觉我努力的方向是我的工作和生活了。给自己一个目标,然后努力的实现,也不枉来世上一场。
    在咱们中心的网站上,我看到了咱们自然享受主义综合疗法的咨询理念,其实我本身是有很大理想的一个人,也有很大的抱负,尽管过去的情况使我浪费了很多的宝贵时间,但是我想我也一定会实现我的理想的。想到这里,我感觉比原来更需要改正自己的一些坏的习惯,比如抽烟,犹豫不决,性格懦弱。但是改正这些缺点不是为了“治病”,而是为了我自己更美好的生活。
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