学霸暮光的焦虑症：聊聊焦虑状态与焦虑症 时间： 2018年10月18日(2)

细化目标是指将自己的目标分成多个阶段，一点点的将目标分散成多个小目标。就像一个游戏剧情任务中包含多个主线或支线任务，当每一个小目标都能完成时，我们已经不知不觉地接近了目标了。而且完成了每一个小目标能让自己觉得在不停前进，当你在采取行动掌控焦虑源的时候，焦虑也会减轻许多。如此，以上就是克服学习造成焦虑的一个小方法。
除了学习压力，生活中还会遇到很多其他方面的压力，比如工作的压力、社会的压力，面对这些压力造成的焦虑，我们可以使用释放压力的方式来缓解。比如我们可以通过高强度的运动（如：锤击沙袋、长跑等）来进行情绪的释放，也可以通过找朋友谈心的方式来宣泄情感。这方法也都可以使得压力释放而减轻焦虑。
但是如果出现了没有明确焦虑源或焦虑持续时间长，强度比较大的焦虑时，并且出现了心悸、头晕、气短或者出现了害怕惊恐、坐立不安、来回走动、奔跑喊叫的行为，则最好去医院的心理门诊或精神科看一看，或许此时需要心理疏导和药物治疗才能帮你缓解你现在的焦虑情况。
暮光作为M6的“焦虑发作担当”，着实为我们展示了焦虑发作时的样子，以及演示了焦虑和压力没有正确处理时的场面。所以，我在此希望大家可以多多关注自己的情绪，并且及时用正确的方式疏解自己的焦虑情绪。不要让自己变成另一个焦虑发作的暮光。
TX:里面多加补充和搬运。
有问题的提出。谢谢。
再次说明一点，凑字数，很好用。。。