【精品推送】非得死去，才能重生！内向篇

问：
您好！我是一名中学化学教师。
我现在有很大的心理困扰，也越来越不自信。我上课做演示实验容易手抖，自己做或当着少数学生的面则不会手抖。手抖的起因是刚入职不久的一次公开课，市里领导来听课，由于过于紧张，做演示实验时手抖得厉害。虽然这节课除了手抖这个插曲外，其余部分都非常顺利，领导评价也很好，可还是给我留下了心理阴影。从此以后，每次做演示实验都会或多或少的手抖。刚开始我选择了逃避问题，演示实验都是指导学生来做。后来觉得这不是办法，就自己做。说实话，有点儿怵得慌，怕学生看我笑话。只要不做实验，我对上课还是很自信的，也会很享受上课的快乐。
今年暑假我选择了辞职，我打算给自己一年的时间去调整和改变自己。现在看来，当初的决定实在是愚蠢至极，如今我的问题不仅没有改善，反而被不断地放大。由于过于在意手抖这件事导致我现在做别的事也总担心会不会手抖，这使我异常痛苦。
我尝试去公园做化学实验，来来往往的人时不时地投来好奇的目光，我发现自己并没有丝毫手抖。现在准备应聘新的学校，可是还是很担心自己会手抖。为什么就不能忘掉以前失败的经历呢？好讨厌现在的自己，把自己的生活毁得一团糟。
我自己分析容易出现紧张性手抖的一个原因在于自己的不自信和过于依赖别人的评价。这大概跟自己的原生家庭有关，穷困、压抑、不被认同的童年导致我一直以来是自卑的。我是一个内向的人，从来都是报喜不报忧。在朋友心中，我是一个正能量给予者，我总能在他们有困难的时候给予他们力量。然而我的痛苦，却难以言说。我的性格是矛盾的，既自卑到骨子里，觉得自己处处不如别人，又有些自负，觉得自己并不比任何人差。
现在的我还是没有学会接纳自己。有时候也恨自己，生活本不易，何苦如此自毁？把自我钳制在过去的阴影里，就只会失去更多，何不放下一切，只专注于当前的工作和生活。然而，很多时候越是想控制就越是控制不住，所以就越发焦虑和恐惧，从而陷入自我怀疑当中。这些情绪使我注意力不能集中，给我的生活带来了很大的困扰。
我想找回以前那个为了心中的目标而不顾一切的自己，让自己的心不再怯懦。如何才能走出困境？有时候真想有人能痛骂我一顿，把我从自我设定的怪圈中骂醒。
答：
你好。谢谢你的来信。你希望有人能痛骂你一顿，好让你清醒，可一来我不善骂人，而且实在想不出你的骂点在哪里，二来你自己估计没少骂自己，可看起来也收效甚微。借他人之口（比如我）把你早已骂过自己的话再骂一遍，估计也不会有什么效果了。
所以我想做点别的，比如，讲个故事。
你知道，在神话里，有很多是关于公主被放逐，又经历千辛万苦，最终回家的故事。其中有一个故事是这样的：
『有一个叫赛姬的姑娘，她是整个王国里最美丽的女孩。她太完美了，以至于神都妒忌她，她父母带了一道神谕：她必须死。于是悲伤的村民们给赛姬举行了葬礼，然后把她抛弃在荒凉的山顶。正当她恐惧和绝望时，爱神丘比特（不是那个小丘比特，是成人丘比特）救了她，并把她带回到了自己的宫殿。她们在宫殿里相爱，生活幸福极了。可丘比特总是晚上来，早上离开。她从来没见过他的真面目。
有一次，她听信了他人的撺掇，开始怀疑自己的情人到底是不是自己想象的这么完美。于是她一手拿蜡烛，一手拿匕首，偷偷来到了熟睡的丘比特床前，心想，如果他真是怪兽，我就刺死他。
结果当然是，丘比特被惊醒了，并永远离开了她。
于是她踏上了漫漫的寻找爱人的旅途。要重新找回失去的爱人，她需要经历很多考验。比如要在一晚上把一屋混杂的种子分开、从会喷火的公羊身上带点金色的羊毛、在阴阳交界处取一杯冥河的水等等，她都一一做到了。最后一个考验，是从冥界那边取一个美丽的盒子回来，交给这边的女神。她也做到了。
如果你以为结局就是当她取回盒子，就能重见自己的爱人了，那你就错了。就在她取回盒子的时候，她想，这么美丽的盒子，一定奇妙无比，我为什么要交给别人呢，我至少应该看看里面是什么。于是她打开了盒子，可盒子里的东西，对一个凡人来说过于强大，那种能量瞬间就把她解体了。
她死了。在她倒地的瞬间，丘比特出现了。她抱起赛姬柔软的躯体，把她带到了奥利匹斯山。在那里，众神商议，给予了她不朽的生命。和所有神话的结尾一样，从此过上了幸福的生活。』
你看，神话故事里，人要完成转变，是非常艰难的。去经历千辛万苦只是在为转变做积累，但还不够。非得经历『死去』，才能『重生』。
在手抖之前，你大概也有很多焦虑和自我怀疑的时刻，但那都在你的控制范围之内。从市领导来听你的公开课（我知道这一类公开课学校大概都会安排很优秀的老师，而你恰好是），而你不可控制的手抖开始，你的人生故事越过了一条线。『手抖』开始承载你所有的生活挫折和自我怀疑，『怎么控制手抖』成了你生命的主题。你被放逐了，非得经历漫漫归途，才能重新找回以前的平静。
和这个神话故事一样，你也经历了千辛万苦。你有足够的勇气和决心，也愿意为控制手抖付出巨大的代价。你辞了职来调整自己，你到公园去做化学实验，去勇敢面对人们好奇的目光。你发现，那时候你并没有手抖，但你还是会担心以后会不会。
这些考验都很重要，但它们只像神话故事里『把种子分开』或者『拿到金毛』那样的小关卡。假如你找回自信和平静，你还要过最后一道关卡。你猜会是什么？
我猜，最后一道关卡，不是要求你『在艰难的情况下控制手抖』，而是要求你在偶尔会手抖的情况下『过艰难的生活』，并努力让它运转良好。
这有点像『死去』，让你控制自己手抖的心死去。非得这样，你才能重生。
现在，『手抖』对你来说是痛苦的，可真正让你受尽折磨的，不是『手抖』本身，而是你千方百计想要控制自己的手抖而不能。它背后连接着太多的东西：在大庭广众之下失控的恐惧、糟糕的童年、严重的自我怀疑和焦虑。
你想摆脱这种折磨，你就需要承担另一种痛苦。这个痛苦不像你现在所受的折磨那样飘忽不定，它很确实，那就是，『当你紧张的时候，你上课演示实验会手抖』。这是一个简单的事实。承担它，是你寻回内心平静所需要经历的最后一道关卡。
也许有很多人告诉过你，手抖并不是一件大事，你也只是偶尔会手抖，没人会真的在意。但你并不相信他们，因为这种轻描淡写地说法跟你感受到的痛苦并不相符，虽然你偶尔也会想，万一他们说的是真的呢？
不要再有侥幸心理了。也许他们说的是真的，但都比不上你的痛苦来得真实。你应该去相信自己的感受，然后去承担这种痛苦。
去告诉你的朋友，你演示实验时拿试管瓶的手会有些发抖；告诉你的学生，你演示实验时拿试管瓶的手会有些发抖；告诉面试你的老师，你做演示实验时拿试管瓶的手会有些发抖；如果有机会市领导还来听公开课，告诉他们你会有些紧张，以至于拿试管瓶的时候手都有些发抖了。如果他们好奇会『抖成什么样呢』，演示给他们看。
然后，再告诉他们，除此之外，你仍然是一个好老师。你热爱学生、享受上课、除了手抖，你非常自信。
不要再去掩饰『手抖』了。你现在要去应聘新的学校，就让这些面试老师来决定你的前途和命运。如果他们居然收留了你，那就心怀感激，好好工作回报他们。如果他们嫌弃了你，不要怪他们，再换另一个学校继续面试，继续告诉他们这些。
这是你漫漫回家途中，所要经历的最后一道关卡。这很难，但是相信我，它并不会比辞职或者在公园当众做演示更难，你有足够的勇气去完成它。也许你会嘀咕：那万一我因此失去了一个工作机会呢？你要想到，你为了克服这个，已经放弃了一份真实拥有的工作，只是失去一个『可能』的工作机会，又算得了什么呢？
在这样的痛苦下，你还要学习让自己的生活正常运转。我觉得，这也是可能的。毕竟，你人生的大部分时间，都不在倒弄瓶瓶罐罐。
你并不只是在公园做实验，还会赏花观鸟晒太阳对吗？乘着这段闲的功夫，去读些闲书，去美丽的地方走走，去结识下有趣的人，去品尝美食，去学你一直想学但没时间学的东西。如果能找个帅哥当男友，就更好了。
『那万一他知道我有做实验时手抖的问题该怎么办呢？』
『告诉他啊。万一有个傻傻的帅哥不嫌弃呢？再说你并不会在家里做实验对不对？』