为什么越努力，越焦虑（下）(3)

五、拥有健康心理的个人素质
心理健康程度是决定最终结果的深层次原因。譬如，面对同样的外部压力境况，心理承受弱的个体，在心理体验上就会感受到更大的压力，进而产生更加强烈的焦虑感，而其他个体却没有如此大的不良反应，甚至没有不良反应。
如果个体在做事过程中，相对于周围的其他人，更容易产生焦虑情绪，而且在强度上比周围人更强烈，甚至引发各种失调反应。
譬如，
其一，对自己正常的社会功能有比较大的不良影响；
其二、引发持续性的失眠、胸闷、肠胃不适，神经性头疼等不良躯体反应；
其三、持续性的不良情绪自我不能化解。
此时，需要考虑自己心理素质或心理健康的因素。如，自己是不是内心很自卑，内心缺乏独立性，心理承受性弱，有什么不合理的信念等等。此时化解了心理上的困扰，让自己心理上获得成长是解决问题的关键。
六、超越成败，赋予经历以价值！
任何人的努力，只为两样东西。一样东西是努力所带来的结果，可能是成绩，可能是职位，金钱，爱情，或者相伴随的各种心理需求。另外一样东西是努力过程带来的愉悦和意义。
如果你定了太高的目标，有太美好的愿望和理想，以至于你根本不相信能够实现，但即便如此，你依然愿意付出努力。那么，你不但有勇气、魄力，而且有了尊严，承担失败代价所带来的尊严。而这必定是因为你对那件事情赋予了超越成败以外的意义。这样的意义有很多，例如亲情、友情，或者某种言语无力承载的感情，或任何经历给你带来的内在的自我成长等！如，孔子的知其不可而为之的追求。
七、拥有自然享受的心态
最后，都请你记住，您的所有的成功，都是为了享受生活、享受亲情互动，而去努力追求的。有着这个享受，在努力的过程中，你才能走得轻松、持久，你的成功才有价值，否则，你可能永远都到达不了成功的目标，或即使成功了，也只是浮云一片。