【读书笔记】碰见好书，看完迫不及待的想分享【脆弱的力量-布琳·布朗-心理课堂类】(4)
◆ 09 不完美的礼物·六：放下比较 开启创造力
>> 将创造力看作是“将看似不连贯的事物联结起来的力量
◆ 10 不完美的礼物·七：摘掉疲惫的面具 重回玩乐与休息
>> 全心去生活、全力去爱需要我们尊重内心对恢复精力的渴望。
◆ 11 不完美的礼物·八：让焦虑远离生活 冷静下来,获得内心平静
>> 个体在应对情绪反应时秉持富有洞察力和正念的态度。
>> 《宝宝的爱：做淡定的父母》（Baby Love：A Tradition of Calm Parenting）
>> 我不确定。我需要再考虑一下。
>> 有的人对焦虑“反应过度”（overfunctioning），有的人则表现得“反应不足”（under-functioning）。
◆ 12 不完美的礼物·九：抛掉自我怀疑和“应该” 有意义的做事
>> 人人都有天赋和才能。当我们挖掘出自身的天赋并把它展示出来时，我们就找到了生命的目的和意义。
>> 《NO！不能只打一份工》（One Person/Multiple Careers：A New Model for Work/Life Success）
>> 有意义的工作有三个标准：复杂性、自主性、努力和报酬的关系
>> 保罗·柯艾略的《牧羊少年奇幻之旅》
◆ 13 不完美的礼物·十：形象放一边,偶尔失控一下 请欢笑、请歌唱、请舞蹈
>> 人们通过欢笑、唱歌、跳舞建立情感和精神上的联结，当我们寻求慰藉、欢庆、灵感和疗愈时，这些提醒着我们只有一样东西才是最重要的：我们永远不是孤身一人。
>> 一个人儿时的最爱会在心底保留一辈子
◆ 14 最后的礼物
我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这不能改变我勇敢、值得被爱、拥有价值感的事实。
也不能改变现在需要安稳入睡的事实，闭上眼一切都能被解决，解决不了的问题就顺其自然留给时间填充答案好了。
>> 我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这不能改变我勇敢、值得被爱、拥有价值感的事实。
◆ 拾遗 冒险王和老实人
>> 量的研究是通过检验数据来实现预测和控制现象的目的，质的研究则是对现象进行整体性探究，使用归纳法分析资料并形成理论，从而解释研究对象的行为和意义。
>> 扎根理论（Grounded Theory）的定性研究方法。
>> 捕捉故事
在读书过程中，在不断重现生活和建构世界，在理智和感性的天平上摇摆。这本书对于我来说，算是科普读物入手的。却比想象中要得到更多力量，很多时候思考方式的改变，也就转变了为事的态度。其中11＼12＼13章节，接纳自我，面对焦虑，适当放松，确实是当下非常需要的力量。比起“贩卖焦虑”的零散声音，我更愿意保持天真，听这份鸡汤，用科学方法熬制出来的。
>> 将创造力看作是“将看似不连贯的事物联结起来的力量
◆ 10 不完美的礼物·七：摘掉疲惫的面具 重回玩乐与休息
>> 全心去生活、全力去爱需要我们尊重内心对恢复精力的渴望。
◆ 11 不完美的礼物·八：让焦虑远离生活 冷静下来,获得内心平静
>> 个体在应对情绪反应时秉持富有洞察力和正念的态度。
>> 《宝宝的爱：做淡定的父母》（Baby Love：A Tradition of Calm Parenting）
>> 我不确定。我需要再考虑一下。
>> 有的人对焦虑“反应过度”（overfunctioning），有的人则表现得“反应不足”（under-functioning）。
◆ 12 不完美的礼物·九：抛掉自我怀疑和“应该” 有意义的做事
>> 人人都有天赋和才能。当我们挖掘出自身的天赋并把它展示出来时，我们就找到了生命的目的和意义。
>> 《NO！不能只打一份工》（One Person/Multiple Careers：A New Model for Work/Life Success）
>> 有意义的工作有三个标准：复杂性、自主性、努力和报酬的关系
>> 保罗·柯艾略的《牧羊少年奇幻之旅》
◆ 13 不完美的礼物·十：形象放一边,偶尔失控一下 请欢笑、请歌唱、请舞蹈
>> 人们通过欢笑、唱歌、跳舞建立情感和精神上的联结，当我们寻求慰藉、欢庆、灵感和疗愈时，这些提醒着我们只有一样东西才是最重要的：我们永远不是孤身一人。
>> 一个人儿时的最爱会在心底保留一辈子
◆ 14 最后的礼物
我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这不能改变我勇敢、值得被爱、拥有价值感的事实。
也不能改变现在需要安稳入睡的事实，闭上眼一切都能被解决，解决不了的问题就顺其自然留给时间填充答案好了。
>> 我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这不能改变我勇敢、值得被爱、拥有价值感的事实。
◆ 拾遗 冒险王和老实人
>> 量的研究是通过检验数据来实现预测和控制现象的目的，质的研究则是对现象进行整体性探究，使用归纳法分析资料并形成理论，从而解释研究对象的行为和意义。
>> 扎根理论（Grounded Theory）的定性研究方法。
>> 捕捉故事
在读书过程中，在不断重现生活和建构世界，在理智和感性的天平上摇摆。这本书对于我来说，算是科普读物入手的。却比想象中要得到更多力量，很多时候思考方式的改变，也就转变了为事的态度。其中11＼12＼13章节，接纳自我，面对焦虑，适当放松，确实是当下非常需要的力量。比起“贩卖焦虑”的零散声音，我更愿意保持天真，听这份鸡汤，用科学方法熬制出来的。
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